現(xiàn)在的人們不僅僅追求美貌，走路姿勢也是大家十分看重的一點(diǎn)，所以O(shè)型腿是大家比較避諱的，都在努力尋求預(yù)防O型腿的各種措施，避免自己受到O型腿的影響，在日常生活中也要預(yù)防O型腿的復(fù)發(fā)，下面就來說說怎么預(yù)防O型腿復(fù)發(fā)。
1、走姿。
千萬不能外八字走路。外八字行走時，腿在向側(cè)邊用力，給膝關(guān)節(jié)一個外推的力。這樣每走一步，膝關(guān)節(jié)的外側(cè)副韌帶就受到一次牽拉和沖擊，長期下去，膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶就會松弛，膝關(guān)節(jié)的外側(cè)穩(wěn)定結(jié)構(gòu)不穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)就會向內(nèi)旋，形成O型腿了。
2、坐姿。
不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。
3、站姿。
不能中心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候，著力的腿，膝關(guān)節(jié)也會受到向外的力，而內(nèi)旋角度增加。時間久了，就會形成O型腿，或者O型腿加重。
4、睡姿。
睡覺的時候，切切不可交叉腳。
5、運(yùn)動。
踢足球、練武術(shù)、打乒乓球等運(yùn)動能導(dǎo)致O型腿，是眾所皆知的了。其實(shí)很多田徑運(yùn)動，如果姿勢不正確，給了膝關(guān)節(jié)比較劇烈的向外的沖擊，都會導(dǎo)致O型腿。
所以運(yùn)動員中O型腿的比例是很高的。另外，痛風(fēng)靈發(fā)現(xiàn)瑜伽、氣功的盤腿動作比較多，也可能導(dǎo)致和加重O型腿。這些動作需要避免。
大家要想讓自己遠(yuǎn)離O型腿復(fù)發(fā)的影響，以上這幾方面必須要全部做到位了，不能因?yàn)橛幸稽c(diǎn)失誤讓自己之前的努力都白費(fèi)了。希望大家在生活養(yǎng)成良好的坐姿、睡姿、走姿、站姿等等，將O型腿的預(yù)防工作做到底。
O型腿矯正手術(shù)方式主要有截骨矯形術(shù)、外固定架矯形術(shù)、骨骨骺阻滯術(shù)、Ilizarov技術(shù)等。手術(shù)選擇需根據(jù)年齡、骨...
新生兒O型腿多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象。O型腿在嬰幼兒期可能由子宮內(nèi)姿勢、骨骼發(fā)育特點(diǎn)、維生素D缺乏、先天性代謝異常等...
O型腿可通過觀察站立時雙膝間距、行走步態(tài)、下肢對稱性及關(guān)節(jié)受力情況判斷。 1、雙膝間距： 自然站立時兩腳踝并攏，...
糾正O型腿的睡姿可采用側(cè)臥雙腿夾枕、仰臥雙腿并攏伸直、俯臥雙腿自然分開等方式，嚴(yán)重者需結(jié)合支具固定或手術(shù)矯正。 ...
青蛙趴對輕度O型腿可能有一定輔助改善作用，但無法徹底矯正結(jié)構(gòu)性O(shè)型腿。O型腿的矯正方法主要有肌肉鍛煉、支具固定、...
O型腿可以通過整形手術(shù)矯正，主要方法有截骨矯形術(shù)、外固定架矯形術(shù)、生長引導(dǎo)術(shù)、微創(chuàng)矯形術(shù)等。 1、截骨矯形術(shù) 適...
XO型腿一般可以矯正過來，具體矯正效果與年齡、骨骼發(fā)育程度以及矯正方法有關(guān)。XO型腿在醫(yī)學(xué)上稱為膝外翻合并脛骨內(nèi)...
初中生O型腿可通過支具矯正、運(yùn)動訓(xùn)練、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善。O型腿在醫(yī)學(xué)上稱為膝內(nèi)翻，可能與維生素D缺乏...
O型腿可能引起膝關(guān)節(jié)疼痛、步態(tài)異常、關(guān)節(jié)磨損加速、脊柱代償性側(cè)彎等問題。 1、膝關(guān)節(jié)疼痛 膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)受力不均會...
兒童O型腿可能由遺傳因素、維生素D缺乏、過早負(fù)重行走、骨骼發(fā)育異常等原因引起，可通過營養(yǎng)補(bǔ)充、支具矯正、物理治療...
