脫發(fā)患者一般適合使用乳膠枕、記憶棉枕等軟硬適中的枕頭，避免過硬或過高的枕頭壓迫頭皮影響血液循環(huán)。枕頭選擇需考慮透氣性、支撐性及材質(zhì)親膚性，主要有乳膠枕、記憶棉枕、蕎麥枕、羽絨枕、凝膠枕等類型。

1、乳膠枕

天然乳膠枕具有高彈性與透氣性，能均勻分散頭部壓力，減少睡眠時頭發(fā)摩擦導(dǎo)致的機(jī)械性脫發(fā)風(fēng)險。其蜂窩狀結(jié)構(gòu)促進(jìn)空氣流通，避免悶熱潮濕環(huán)境加重脂溢性脫發(fā)。乳膠中的橡樹蛋白成分可抑制螨蟲滋生，降低頭皮過敏概率。

2、記憶棉枕

記憶棉枕頭能根據(jù)頭頸曲線自動塑形，減少翻身時頭發(fā)拉扯。慢回彈特性可穩(wěn)定支撐頸椎，改善睡眠質(zhì)量從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，間接緩解壓力性脫發(fā)。選擇帶有透氣孔設(shè)計的款式，防止夜間出汗導(dǎo)致毛囊炎。

3、蕎麥枕

蕎麥殼填充枕頭硬度適中，可通過調(diào)整填充量控制高度，避免過高枕頭阻礙頭皮血液供應(yīng)。天然植物材質(zhì)吸濕排汗，適合雄激素性脫發(fā)伴頭油過多者。需定期晾曬防止霉變，過敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

4、羽絨枕

羽絨枕質(zhì)地輕盈柔軟，對頭發(fā)牽拉力較小，適合女性休止期脫發(fā)患者。良好的保暖性適合秋冬使用，但需注意控制室溫避免出汗，濕熱環(huán)境可能加重真菌性毛囊炎。建議選擇防鉆絨面料減少纖維脫落刺激頭皮。

5、凝膠枕

凝膠枕表面涼爽特性可降低頭皮溫度，改善毛囊代謝環(huán)境。高分子凝膠與記憶棉復(fù)合材質(zhì)能減少睡姿變動時的摩擦，適合斑禿患者使用。部分產(chǎn)品添加抗菌涂層，對伴隨頭皮瘙癢的脫發(fā)有一定緩解作用。

脫發(fā)患者除選擇合適枕頭外，應(yīng)保持規(guī)律作息與均衡飲食，適當(dāng)補充含鐵、鋅、維生素B族的食物。避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不宜過高。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)局部禿斑，建議及時就診皮膚科排查雄激素性脫發(fā)、斑禿等病理性因素。睡眠環(huán)境保持通風(fēng)干燥，定期更換枕套以減少細(xì)菌滋生。