任何疾病都需要經(jīng)過早期的治療，如果能夠把握早期治療時(shí)間，那么疾病就很快可以康復(fù)起來，坐骨神經(jīng)痛同樣也是如此，我們發(fā)現(xiàn)自己患有坐骨神經(jīng)痛這種疾病的時(shí)候就一定要積極的治療，只有盡快的治療才能夠有好的治療效果，那么早期坐骨神經(jīng)痛該預(yù)防嗎?

預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法：

一、一般鞋跟高度不能超過4厘米：有些職位，比如：商場導(dǎo)購員、戶外推銷員、教師等職業(yè)女性，尤其是其中那些經(jīng)常穿高跟鞋的人，造成重心前傾，由于脊柱的受力學(xué)發(fā)生改變，導(dǎo)致對(duì)腰椎間盤的壓迫和磨損、椎間盤突出，壓住了坐骨神經(jīng)，從而引發(fā)了那些不時(shí)襲來的劇痛平時(shí)預(yù)防坐骨神經(jīng)痛要注意保持正確的站姿，坐姿，睡姿，以及勞動(dòng)的合理性。愛穿高跟鞋的女性，最好能改穿平底鞋，實(shí)在難以割舍，也應(yīng)將鞋跟高度限制在4厘米以下，切忌穿著高跟鞋快跑、跳舞，因?yàn)檫@樣很容易在不知不覺中損傷腰部。

二、應(yīng)該注意保暖和鍛煉：這也是預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法有哪些中的一種辦法，有的時(shí)尚女性入冬以后，依舊每天一襲短裙，蹬著高筒皮靴在寒風(fēng)凜冽中行走。當(dāng)臀部的臀小肌凍傷后腫脹，壓迫坐骨神經(jīng)后，同樣可能引起疼痛。由于保暖是最重要的預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的原則，所以寒氣逼人時(shí)更要保護(hù)好雙腿。

三、每小時(shí)都要站起做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)：有些從事文秘、媒體編輯等職業(yè)的女性，由于長時(shí)間不正確的坐姿和缺乏運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛，這是因?yàn)檎Ｈ梭w的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龍骨)則向后凸，從而形成一個(gè)正常的生理彎曲。然而，現(xiàn)在的辦公椅大多是直背的，再加上使用電腦時(shí)雙手向前伸，以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負(fù)擔(dān)。

上述是對(duì)預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法做出的分析，廣大患者一定要給予重視，預(yù)防坐骨神經(jīng)痛要注意糾正坐姿，最好在辦公椅上放一個(gè)小靠墊。另外，每小時(shí)應(yīng)該站起來走動(dòng)，一旦出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，應(yīng)該及早的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，以規(guī)避疾病導(dǎo)致的不必要麻煩的發(fā)生。