很多的關(guān)節(jié)疾病我們都是可以預(yù)防的，比如從飲食，或者是平時(shí)的生活習(xí)慣上面改善都是可以的。由于平時(shí)生活中工作壓力的增大，使得很多疾病找上門來(lái)，其中坐骨神經(jīng)痛就是一種比較常見(jiàn)的，主要是由于我們?nèi)粘Ｉ钪械牟涣剂?xí)慣所造成的，那么坐骨神經(jīng)痛如何預(yù)防?我們可以通過(guò)文章來(lái)了解一下。

1.正確的坐姿

關(guān)于正確的坐姿，所有的資料都顯示統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，這并不是讓大家像讀教科書一樣必須照著原模原樣的做。這只是給大家一個(gè)參照的標(biāo)準(zhǔn)，我們?cè)谄綍r(shí)坐位時(shí)，盡量向這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)靠攏即可。正確的坐姿應(yīng)該是上身挺直，收腹，下頜微微收起，兩腿并攏;以膝關(guān)節(jié)微微高出腰部為宜，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠讓腰背部更加平直，不容易彎曲。坐在有椅背的座位上時(shí)，則應(yīng)當(dāng)在上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，盡量將腰背部緊貼并倚靠于椅背，這樣腰骶部的肌肉就不至于太疲勞

2.久坐之后要活動(dòng)

再正確的坐姿，也經(jīng)不住久坐的折磨。因此，久坐之后應(yīng)當(dāng)適當(dāng)活動(dòng)一下，有利于腰部、下肢甚至全身的血液循環(huán)。可以伸直雙腿，將雙足上下交替放置，達(dá)到松弛下肢肌肉的目的，使雙腿得到放松，緩解長(zhǎng)時(shí)間坐姿對(duì)坐骨神經(jīng)的壓迫。

很多的關(guān)節(jié)疾病我們都是可以預(yù)防的，比如從飲食，或者是平時(shí)的生活習(xí)慣上面改善都是可以的。以上就是坐骨神經(jīng)痛與其他疾病的相似之處就，注意區(qū)分，以免出現(xiàn)誤差，另外在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持正確的坐姿，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，為了家人和自己的身體健康，遠(yuǎn)離坐骨神經(jīng)痛的困擾。