據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，女性患有腰肌勞損的幾率要比男性患有腰肌勞損的幾率高很多。因此，女性朋友們就需要對腰肌勞損疾病多加注意，尤其是孕婦以免誘發(fā)其產(chǎn)生給您的健康帶來危害。那么，生活中孕婦如何預(yù)防腰肌勞損?
預(yù)防方法1：注意保持正確的姿勢。對于女性朋友們來說，易患腰肌勞損的主要原因，就是身體經(jīng)常處于前屈狀態(tài)，洗衣服、吃飯、久坐不動、搬重物、家務(wù)勞動、伏案工作等等都是危害腰部健康的因素，因此保持正確的姿勢非常重要。
預(yù)防方法2：注意對腰部的保暖。風(fēng)寒濕邪的侵襲易誘發(fā)腰肌勞損的產(chǎn)生，因而，女性朋友們需要注意對腰部進(jìn)行保暖。
預(yù)防方法3：經(jīng)期的保養(yǎng)。女人在經(jīng)期間由于盆腔充血，或多或少都會有點(diǎn)兒腰酸背痛的小毛病，這是經(jīng)期正常的生理現(xiàn)象，經(jīng)期后就會好。切記不要隨意用力捶打腰背，會使盆腔血流加快、充血更嚴(yán)重，容易導(dǎo)致月經(jīng)過多、經(jīng)期延長，反而會加劇腰背酸痛
預(yù)防方法4：避免長時間穿高跟鞋。不要穿太高的鞋，因?yàn)楦吒菀自黾友康膭诶?，長期站立、行走者盡量少穿。在休閑的時候盡量脫下高跟鞋，讓腳部得到放松，同時緩解腰部的勞累。
預(yù)防方法5：加強(qiáng)腰部鍛煉。瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉。而對于久坐的女性們來說，可以每天隔段時間做擴(kuò)胸運(yùn)動，以及向后仰腰、向上牽拉等。
注意保持正確的姿勢、注意對腰部的保暖、避免長時間穿高跟鞋和加強(qiáng)腰部鍛煉等都是女性預(yù)防腰肌勞損的有效方法。女性朋友們不妨對這些方法加以運(yùn)用，以免患有腰肌勞損影響您的腰部健康。
孕婦出現(xiàn)腰肌勞損時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用杜仲、桑寄生、續(xù)斷、當(dāng)歸、白芍等中藥調(diào)理，同時需避免劇烈運(yùn)動、注意休息、調(diào)...
緩解腰肌勞損可通過核心穩(wěn)定性訓(xùn)練、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動、拉伸放松、抗阻力訓(xùn)練、姿勢調(diào)整等方式進(jìn)行。腰肌勞損多因長期姿勢...
腰脫一般是指腰椎間盤突出癥，腰肌勞損則是腰部肌肉及其附著點(diǎn)的慢性損傷性炎癥，兩者可通過疼痛特點(diǎn)、誘發(fā)因素、伴隨癥...
腰肌勞損導(dǎo)致站不起來可通過臥床休息、熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。腰肌勞損通常由長期姿勢不良...
腰肌勞損可通過熱敷、藥物治療、物理治療、適度運(yùn)動及中醫(yī)調(diào)理等方式消腫。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、過度勞累、急性...
腰肌勞損可通過局部揉捏、點(diǎn)按穴位、推拿松解、熱敷輔助、專業(yè)理療等方式按摩緩解。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、急性損...
腰肌勞損駝背可通過糾正姿勢、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。腰肌勞損駝背通常由長期姿勢不良、肌...
腰肌勞損閃腰可通過臥床休息、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。腰肌勞損閃腰通常由肌肉拉傷、姿勢不...
腰肌勞損患者一般不建議長時間站立。腰肌勞損可能與肌肉慢性損傷、姿勢不良等因素有關(guān)，長時間站立可能加重腰部肌肉負(fù)擔(dān)...
腰肌勞損伴隨腳麻腳腫可通過臥床休息、局部熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。腰肌勞損可能由長期姿勢不良...
