現(xiàn)在的年輕人，不管是生活習(xí)慣還是飲食習(xí)慣都不是很好，平時(shí)總是不把自己的健康放在心上，所以現(xiàn)在患上疾病的人群有很多。疾病對(duì)于身體的傷害是非常的大的，如果長(zhǎng)期處于疾病狀態(tài)的話，就會(huì)讓自己的健康受到威脅，坐骨神經(jīng)痛是很常見的辦公室疾病，現(xiàn)在很多辦公室人員都會(huì)患上坐骨神經(jīng)痛。其實(shí)坐骨神經(jīng)痛是可以避免的，如果我們平時(shí)在上班的時(shí)候可以多鍛煉一下，給身體運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)的話，坐骨神經(jīng)痛是很容易就避免的。下面具體介紹坐骨神經(jīng)痛患者的鍛煉保健。
專家提出幾點(diǎn)建議
每工作一小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)5—10分鐘。如果沒有其他的腰部疾病，可在室內(nèi)進(jìn)行簡(jiǎn)單的腰部屈伸、旋轉(zhuǎn)，以及左右側(cè)彎運(yùn)動(dòng)，如能堅(jiān)持到戶外做適量運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)全身肌肉關(guān)節(jié)放松。要注意糾正自己的坐姿，不要歪著身子打字。最好在座椅與腰椎、頸椎之間放個(gè)小靠墊。辦公桌桌面與座椅椅面的落差在40厘米左右為宜。高跟鞋的高度應(yīng)在4厘米以下，不可穿高跟鞋快跑。此外，一旦出現(xiàn)疼痛癥狀要及時(shí)就醫(yī)，不要隨意吃止痛藥或涂抹藥膏。
坐骨神經(jīng)痛與臀部筋膜炎的區(qū)別主要體現(xiàn)在坐骨神經(jīng)受壓引起的放射性疼痛和臀部肌肉筋膜炎癥導(dǎo)致的局部疼痛，前者多伴隨下...
坐骨神經(jīng)痛屬于常見病癥，多由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、脊柱退行性變或外傷等因素引發(fā)，在久坐人群、體力勞動(dòng)者中發(fā)...
坐骨神經(jīng)痛可通過熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、脊...
坐骨神經(jīng)痛通常表現(xiàn)為臀部至下肢的放射性疼痛，疼痛程度從輕度酸脹到劇烈電擊樣痛不等，主要與腰椎間盤突出、梨狀肌綜合...
坐骨神經(jīng)痛可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、腰椎管狹窄、脊柱腫瘤等原因引起，癥狀表現(xiàn)為臀部至下肢的放射性疼痛、麻...
倒走可能對(duì)緩解輕度坐骨神經(jīng)痛有一定幫助，但嚴(yán)重癥狀需結(jié)合藥物治療、物理治療和手術(shù)干預(yù)。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤突...
坐骨神經(jīng)痛伴隨腫脹可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、局部炎癥反應(yīng)、血管壓迫等原因引起，可通過藥物緩解、物理治療、...
坐骨神經(jīng)痛可通過物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式緩解。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、脊...
坐骨神經(jīng)痛患者需注意避免久坐久站、控制體重、糾正不良姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)等日常行為管理，同時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥、...
孕婦可通過調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、使用支撐帶等方式緩解坐骨神經(jīng)痛。該癥狀通常由子宮壓迫、體重增加、激素變化...
