膝關(guān)節(jié)炎患者鍛煉方法有哪些?患有膝關(guān)節(jié)積極配合醫(yī)生治療的同時(shí)，還可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步，游泳，騎自行車等等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)患者的康復(fù)是有好處的，但是要注意，以避免長(zhǎng)時(shí)間或關(guān)節(jié)固定在相同的姿勢(shì)，以免加重病情。
膝關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法有：
1、游泳、散步。游泳或散步這兩種運(yùn)動(dòng)都比較適合膝關(guān)節(jié)炎患者，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)方式不但會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重能力，而且還能讓膝關(guān)節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身，仰臥在床上，把兩腿抬起放下、模仿蹬自行車，高位馬步、直身跪坐都是患者可以選擇的運(yùn)動(dòng)。
2、騎單車。騎單車對(duì)于膝關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)也是比較適宜的，但是騎單車一定要注意調(diào)好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過(guò)高、過(guò)低或騎車上坡時(shí)用力蹬車，對(duì)膝關(guān)節(jié)都有不良的影響。
3、膝關(guān)節(jié)炎患者鍛煉前，一定要做好準(zhǔn)備，首先可以緩慢的活動(dòng)一下膝關(guān)節(jié)，做好運(yùn)動(dòng)前的熱身動(dòng)作，避免膝關(guān)節(jié)直接活動(dòng)。即使你沒(méi)空運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間坐著和站著時(shí)，也要經(jīng)常變換姿勢(shì)，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢(shì)而用力過(guò)大。
以上就是對(duì)“膝關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉方法有哪些”的簡(jiǎn)單介紹，得了膝關(guān)節(jié)炎不盡早治療會(huì)嚴(yán)重危害我們的身體健康，所以大家在平時(shí)要注意預(yù)防，一旦發(fā)現(xiàn)患有該病，要積極去醫(yī)院進(jìn)行診斷治療，同時(shí)也要做好后期的護(hù)理工作，這樣才能盡快的康復(fù)。
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