人的關(guān)節(jié)負(fù)荷越大，骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)病率就越高;哪個關(guān)節(jié)部位經(jīng)常承受的重量大，活動多，哪個關(guān)節(jié)就容易患病，因此，建議對關(guān)節(jié)要“省”著點用，年輕時就開始注重對關(guān)節(jié)的保護(hù)，這樣就可以延緩或減輕骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作，下面就說說骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)保健都有哪些方法吧。
要保護(hù)關(guān)節(jié)，可進(jìn)行一些有利于骨關(guān)節(jié)的輕緩運動，如散步、騎自行車、抬腿、游泳、打太極拳等，能改善骨關(guān)節(jié)功能。而爬山、連續(xù)蹲下站起、持重跑步等，應(yīng)盡量避免。
同時，要控制體重。一天24個小時，除去睡覺和坐著的幾個小時外，其余時間髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都不得不承受軀體的重壓。體重超標(biāo)的人，要適當(dāng)給它們減輕點負(fù)擔(dān)。
以車代步者要抽空鍛煉。缺乏運動或長期姿勢不當(dāng)，會使關(guān)節(jié)肌肉之間力的平衡失調(diào)，產(chǎn)生慢性炎癥，出現(xiàn)腰酸、背痛、腿痛，不及時糾正可能為骨性關(guān)節(jié)炎埋下禍根。
運動時避免外傷。骨關(guān)節(jié)外傷易發(fā)生在持重關(guān)節(jié)，如肩、膝、踝等關(guān)節(jié)。因此，運動前一定要充分做好準(zhǔn)備活動，科學(xué)運動，把握好運動量。
魚腥草治療骨關(guān)節(jié)炎的效果尚無明確醫(yī)學(xué)證據(jù)支持，不建議單獨用于治療。骨關(guān)節(jié)炎是一種以軟骨退變?yōu)橹饕卣鞯穆躁P(guān)節(jié)疾...
下頜骨關(guān)節(jié)炎建議就診口腔頜面外科或骨科。下頜骨關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)退行性變、外傷、感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)區(qū)疼...
膝骨關(guān)節(jié)炎手術(shù)后存在復(fù)發(fā)可能，但概率較低。復(fù)發(fā)風(fēng)險與術(shù)后康復(fù)管理、關(guān)節(jié)使用習(xí)慣及基礎(chǔ)疾病控制等因素相關(guān)。 膝骨關(guān)...
曬太陽對骨關(guān)節(jié)炎患者有一定幫助，但需結(jié)合具體情況控制時長和強(qiáng)度。陽光中的紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素D，而維生素D...
骨關(guān)節(jié)炎走路疼可通過調(diào)整運動方式、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式緩解。骨關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)軟骨退變...
骨關(guān)節(jié)炎通過中醫(yī)治療可以緩解癥狀，但難以完全治愈。中醫(yī)治療骨關(guān)節(jié)炎主要有中藥內(nèi)服、針灸推拿、艾灸療法、中藥外敷、...
骨關(guān)節(jié)炎患者用中藥泡腳可能有一定緩解作用，但無法根治疾病。中藥泡腳主要通過促進(jìn)局部血液循環(huán)、減輕炎癥反應(yīng)來緩解關(guān)...
骨關(guān)節(jié)炎的手術(shù)或介入治療效果通常較好，適用于保守治療無效的中重度患者。常見方式包括關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、截骨矯形術(shù)、人工...
骨關(guān)節(jié)炎患者一般可以做小針刀治療，但需嚴(yán)格評估適應(yīng)癥與禁忌癥。小針刀是一種結(jié)合針灸與微創(chuàng)手術(shù)的中醫(yī)治療手段，適用...
骨關(guān)節(jié)炎患者一般可以使用按摩棒按摩，但需避開急性炎癥期和關(guān)節(jié)變形嚴(yán)重部位。骨關(guān)節(jié)炎是一種以關(guān)節(jié)軟骨退行性變和繼發(fā)...
