滑膜炎是由許多不同的疾病造成，如創(chuàng)傷、骨質增生、關節(jié)變性等在滑膜組織造成的滑膜機械、生物、化學等刺激，導致滑膜組織充血、水腫、血管通透性增加，滑膜過度分泌，從而出現(xiàn)關節(jié)腫脹、疼痛、活動受限等臨床癥狀。患了滑膜炎要注意些什么?下面我們一起來了解下。

1、避免長期艱苦的練習：

長期過度，劇烈的運動或活動是誘導滑膜退化的一個基本原因。尤其是對膝蓋、臀部過度運動關節(jié)面壓力增加，磨損加劇。長期艱苦的鍛煉還可使骨和周圍的軟組織過度用力和牽拉，引起局部軟組織損傷和骨在不平的力量，導致骨質增生。

2、適當?shù)倪\動：

避免長期嚴重的運動和不活動，相反，適當?shù)捏w育鍛煉是一個很好的方法來防止骨質增生，一個關節(jié)軟骨的營養(yǎng)從關節(jié)液，關節(jié)液只有通過擠壓能夠進入軟骨，促使新陳代謝的軟骨。適當?shù)倪\動,尤其是聯(lián)合運動，可以增加關節(jié)腔內的壓力，有利于關節(jié)液的滲透的軟骨，減少關節(jié)軟骨退行性改變，從而減少或防止滑膜炎，尤其是關節(jié)軟骨增生和退行性變化。

3、及時治療關節(jié)損傷：

關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷，關節(jié)骨質增生經常和關節(jié)內骨折有直接關系。由于骨折是不完整的，造成關節(jié)軟骨表面是不均勻，導致創(chuàng)傷性關節(jié)炎。對于關節(jié)內骨折的病人，如果能及時治療，使解剖復位，完全可以避免創(chuàng)傷性關節(jié)炎和關節(jié)骨質增生發(fā)生。

4、減肥：

超重是誘導脊柱和關節(jié)骨質增生一個重要原因，體重過重會加速磨損及關節(jié)軟骨關節(jié)軟骨表面不均勻的壓力導致滑膜炎癥。因此，對于超重的人,適當?shù)臏p肥可以防止脊柱和關節(jié)滑膜炎。