許多的患者都想了解一下O型腿能運(yùn)動嗎？可以做哪些運(yùn)動，專家表示：O型腿是可以運(yùn)動，建議不宜做彈跳之類的劇烈運(yùn)動，在醫(yī)學(xué)上有運(yùn)動治療O型腿的方法，下面就請有關(guān)專家為大家介紹一些O型腿的運(yùn)動療法，大家共同來了解一下：

O型腿的運(yùn)動療法有：

1、壓腿法：兩腿分開站立，雙手放于膝上6-8cm處向后按壓。每次200下，每天三次?？山獬リP(guān)節(jié)囊后方攣縮，這是老年O型腿的運(yùn)動療法之一。

2、下蹲法：盡量下蹲大小便，防止股四頭肌于髕上囊貼連。

3、股四頭肌靜力訓(xùn)練：平臥位，兩腿伸直，下肢不抬起，蹦緊骨四頭肌，將髕骨向上，兩腿交叉進(jìn)行。持續(xù)5-10秒，這是老年O型腿的運(yùn)動療法之一。

4、股四頭肌動力訓(xùn)練：平臥位，兩腿伸直，下肢伸直，腿跟離床15-20cm，持續(xù)10秒。

5、股四頭肌外展肌內(nèi)收肌同步訓(xùn)練：下肢伸直，腳跟離床15-20cm，向外展開、內(nèi)收，放下。持續(xù)10-15秒。

6、正坐：每天整理床鋪，跪于床上。不可因疼痛廢除活動。正坐不會損傷關(guān)節(jié)軟骨。

7、夾球法：將皮、足球等用兜系著，放在兩膝間，用力夾球。夾枕頭不可，這是老年O型腿的運(yùn)動療法之一。

以上是O型腿運(yùn)動治療方法的介紹，大家平時要做好預(yù)防O型腿，比如踢足球、練武術(shù)、打乒乓球等運(yùn)動能導(dǎo)致O型腿，是眾所皆知的了。其實(shí)很多田徑運(yùn)動，如果姿勢不正確，給了膝關(guān)節(jié)比較劇烈的向外的沖擊，都會導(dǎo)致O型腿。所以運(yùn)動員中O型腿的比例是很高的。另外，痛風(fēng)靈發(fā)現(xiàn)瑜伽、氣功的盤腿動作比較多，也可能導(dǎo)致和加重O型腿。這些動作需要避免。