在現(xiàn)實生活當中有很多慢性疾病危害著人們的身體健康，雖然這樣的疾病不會危及患者的生命，但是給患者帶去的痛苦卻是我們常人無法想象的，偏頭痛就屬于慢性疾病當中的一種，出現(xiàn)了這樣的情況，我們患者的精神也會受到很大折磨，那么偏頭痛的防治措施有哪些呢?

一、一些有效的緩解措施

1、多按摩。按摩后，頭痛會略有緩解，之后也應該堅持。研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少，睡眠質(zhì)量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

2、常舒展。舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛，每個舒展動作做2次，每次20分鐘。具體動作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向后運動。每個拉伸動作持續(xù)5秒，放松5秒，重復35次。

二、該如何防止偏頭痛：

1、注意氣侯的影響，風、燥、濕熱、暴風雨、明亮耀眼的陽光、寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作。注意避風寒、保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發(fā)致病。

2、注意睡眠，運動或過勞的影響，注意規(guī)律的睡眠，運動。加強工作計劃性，條理性。注意勞逸結(jié)合，注意眼睛調(diào)節(jié)，保護對敏感病人來說是重要的預防措施。

3、注意室內(nèi)通風，戒煙酒。

4、注意藥物的影響，可誘發(fā)偏頭痛藥物如避孕藥等等。

關于偏頭痛的防治措施就為大家介紹到這里，希望這些日常的注意事項能夠引起我們患者的重視，出現(xiàn)了偏頭痛是很折磨人的，患者會吃不好睡不好，時間長了也有可能導致神經(jīng)衰弱，應該重視積極治療的同時做好上面的護理。