頸椎病是一種常見(jiàn)病，多發(fā)病，引起頸椎病的原因很多，長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，易發(fā)生頸椎病，白領(lǐng)、教師等人群是頸椎病高發(fā)人群，而且頸椎病不易治療，容易復(fù)發(fā)。
那么，頸椎病的常見(jiàn)保健方法有哪些呢?
1、改變生活與工作中的不良姿勢(shì)及體位，俯案工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)和電腦工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，盡可能暫時(shí)改變一下工作方式，向“小學(xué)生”一樣，增加“課間”休息時(shí)間;特別是電腦一族，應(yīng)該?！巴祽小?，多做肩部、頸部舒展運(yùn)動(dòng)。
2、在發(fā)病期間臥硬板床休息，選擇高度在10cm左右的枕頭，也可選用軟硬適度的中凹型枕頭。3.多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背及肩頸肌肉的強(qiáng)度。
4、矯正長(zhǎng)時(shí)間屈頸的習(xí)慣。
5、疼痛期間減少頸部活動(dòng)，疼痛減輕后開(kāi)始逐漸作頸部各方位活動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)肌力，有助于頸椎病的穩(wěn)固和恢復(fù)。
6、注意保暖，不貪涼、不讓“涼風(fēng)”直接吹后枕部。
專(zhuān)家提醒，要想預(yù)防頸椎病就要注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)期伏案工作，嚴(yán)防急性頭、頸、肩外傷，有了身體不適，立即去醫(yī)院進(jìn)行診治。
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肩周炎可能引起腋下腫脹和手麻。肩周炎導(dǎo)致的癥狀主要有局部炎癥擴(kuò)散、神經(jīng)壓迫、肌肉痙攣、淋巴回流受阻。 1、炎癥擴(kuò)...
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肩周炎左肩疼痛可能與優(yōu)勢(shì)手使用習(xí)慣、姿勢(shì)不良、肩關(guān)節(jié)退行性變、肩袖損傷等因素有關(guān)，可通過(guò)物理治療、藥物干預(yù)及功能...
肩周炎和頸椎病可通過(guò)物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療、手術(shù)治療等方式緩解。肩周炎多與肩關(guān)節(jié)勞損、退行性變有關(guān)，頸椎病...
