皮膚科經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到因?yàn)槟樕祥L(zhǎng)黃褐斑來(lái)就診的患者，這種疾病的患者以女性最為常見(jiàn)，大多數(shù)患者自己不清楚長(zhǎng)斑的原因，患者還有一個(gè)共同的特點(diǎn)就是對(duì)自己容貌不自信，既然黃褐斑的影響這么大，大家就要注意預(yù)防，下面介紹幾種面部黃褐斑的預(yù)防方法。

1.防曬。因?yàn)樯咦钆氯諘瘛Ｈ展獾谋窕騒線、紫外線的照射過(guò)多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動(dòng)頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，尤其在夏季。

2.防止各種電離輻射，包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

3.慎用各種有創(chuàng)傷性的治療，包括冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容。

4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因?yàn)楦弊饔锰?，可以造成上百種的副作用，導(dǎo)致嚴(yán)重毀容。

5.戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

6.多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

7.注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

8.保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用。

除了上述介紹的預(yù)防黃褐斑的方法之外，大家在平時(shí)一定要避免刺激性的食物，因?yàn)榇碳ば允澄镆资?a target="_blank">皮膚老化，尤其咖啡、可樂(lè)、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。