早泄患者在性生活的過程中，千萬不要有任何心理負擔，即使出現(xiàn)了早泄的問題，生活依舊在如期進行，只有患者放輕松，先把心理的問題治好，再來看看生理上的問題，才可以治好早泄的問題，那么究竟如何鍛煉治療早泄呢，針對這一問題，下面就一起來具體了解一下吧。
最簡單的方法就是洗澡時用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時需施予適度的強度才行，尤其是龜頭部分不習慣受到刺激，過於敏感所造成的。治療方法為只要讓龜頭習慣刺激，感覺變得較為遲鈍即可。
進行射精的控制訓練。先進行自慰，當快要射精時，停止刺激的動作，然後用力忍住，等到高潮褪去之時，再度刺激，這是自己就可以進行的鍛煉方法。就這樣子的動作重復3次左右。這種方法稱之為壓榨法。剛開始進行時，多少都會失敗，但只要抓住竅門後，隨時皆可抑制想射精的沖動。
另外，有包莖的人因平時龜頭被包在包皮中，無法受到內(nèi)褲等物的刺激，早泄是無可避免的，因此應先把包莖的問題處理好。如果是假性包莖的話，平常就應注意要讓龜頭露出來。
為了延長性愛的時間，當快感達到頂峰時，應停止腰部的動作。
如果認為『光是這樣無法滿足她』的話，不妨在插入之後緊緊地擁抱她，如果可以的話，也可愛撫她的陰蒂、腰部、乳房。比起持續(xù)單純的活塞運動，來點變化將能提升她的快感。
最后，即使患上了早泄，男性也要對自己有信心，不要懷疑自己，這樣只會讓負面的情緒越來越多，甚至影響女性伴侶的心情，其實，只要男性在早泄問題出現(xiàn)后，多和自己的妻子交流，積極去治療，早泄的問題是很容易解決的。
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