扁平足注意什么?由于足部骨骼未發(fā)育成熟，出現(xiàn)扁平足會(huì)令足部容易疲倦，嚴(yán)重者還會(huì)引起足底筋膜炎、X形腿，甚至有腰痛、膝痛、骨刺等不良影響。
合適的運(yùn)動(dòng)可減少扁平足
扁平足注意什么?專家介紹，孩子的足部要健康發(fā)育，運(yùn)動(dòng)十分重要。近年來(lái)兒童扁平足問(wèn)題比20世紀(jì)80年代上升約20%，比較明顯，主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。她建議可鼓勵(lì)兒童多做一些運(yùn)動(dòng)，如足尖運(yùn)動(dòng)、腳趾抓玻璃球運(yùn)動(dòng)以及跳繩、打籃球等彈跳性運(yùn)動(dòng)，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的發(fā)育。此外，家長(zhǎng)也要多留心兒童平時(shí)的姿勢(shì)，特別是合并有“內(nèi)八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應(yīng)幫助他們養(yǎng)成正確的姿勢(shì)，從而有效地減少兒童因足部功能性問(wèn)題而引發(fā)的后遺癥。正確選鞋可防扁平足后遺癥
兒童足部成長(zhǎng)的每個(gè)階段都應(yīng)有不同的護(hù)理方法。專家建議，家長(zhǎng)應(yīng)為孩子挑選合適的健康鞋，這對(duì)其足部健康成長(zhǎng)尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機(jī)會(huì)。他補(bǔ)充說(shuō)，健康鞋應(yīng)具備以下元素：
一、有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預(yù)防扁平足后遺癥;二、有堅(jiān)硬的后跟杯，以穩(wěn)定后跟骨，控制后足外翻的幅度;三、前足有不同圍度的選擇，防止前掌過(guò)松或過(guò)緊，增加足部舒適度;四、定型中底設(shè)計(jì)，幫助穩(wěn)定腳形，加強(qiáng)鞋墊的承托力。
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