很多人都覺得失眠不是一種疾病，但是如果長時間的失眠，就會導(dǎo)致很多疾病的出現(xiàn)，嚴(yán)重失眠怎么治?這是很多人的問題，其實治療失眠的方法有很多，那么，嚴(yán)重失眠的治愈率高嗎？
我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助。
1.中醫(yī)表明，用手沖突身，使手肘、手腕、髖部、膝、腳踝等遍地關(guān)節(jié)生熱。這些部位鄰近有許多重要穴道，多沖突股動氣血循環(huán)。特別接近手腕的“神門穴”(仰掌、握拳，手掌緣接近小指側(cè)，腕橫紋上的洼陷便是穴道)，及“內(nèi)關(guān)穴”(仰掌，手腕榜首橫紋正中點直上2寸，大概三橫指的間隔)與睡覺關(guān)聯(lián)，平常多按壓，有催眠作用。
2.心境煩躁、想入非非、靜不下來時，試試躺在床上，把腳抬起來，靠在墻壁上5~10分鐘，幫個人冷卻一下過熱的腦袋。
3.滿足的水分能舒緩熱潮紅，防止因炎熱而睡欠好。睡前2小時不要再很多喝水，以免深夜一向跑廁所，打斷睡覺。
4.規(guī)則運動，找出合適個人的減壓辦法。如:默坐、操練放松及深慢細長的呼吸方法、從事個人有愛好的活動、保持興奮的人際互動等，都能防止掉進更年期的郁悶風(fēng)暴中，不讓精神障礙掠奪了睡覺。
5.穿著透氣、吸汗的棉質(zhì)衣服睡眠，或考慮能快速排汗、維持干爽等特殊布料制成的衣服，可減少因衣服悶濕而醒來的狀況發(fā)生。
通過上面介紹我們已經(jīng)了解嚴(yán)重失眠的治愈率高嗎，在治療失眠疾病的時候，大家還要注意自己的飲食等問題。
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