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適合白塞氏病患者的運(yùn)動(dòng)有哪些

發(fā)布時(shí)間: 2016-03-30 10:14:49

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白塞氏病是社會(huì)上一種常見(jiàn)的疾病,近些年來(lái),這種疾病的發(fā)病率越來(lái)越高,白塞氏病給我們帶來(lái)的傷害是很大的,我們的生活一旦和白塞氏病摻和上就會(huì)給我們帶來(lái)很大的災(zāi)難,日常生活中的治療和預(yù)防至關(guān)重要,那么適合白塞氏病患者的運(yùn)動(dòng)有哪些呢?

白塞氏病與免疫力下降有很大關(guān)系,若不增強(qiáng)免疫力,治療起來(lái)會(huì)增加治療難度,因此建議患者平時(shí)做適量的慢性有氧運(yùn)動(dòng),同時(shí)保持心情愉快,有利于疾病的康復(fù)。

1、快步走。先以每分鐘100步的速度行走,再根據(jù)自身的體能,逐漸加快,最快可達(dá)到每分鐘140步,同時(shí)盡可能大幅度地?cái)[動(dòng)和舒展手臂,以刺激淋巴結(jié),有利于皮膚排出毒素。

2、瑜伽。瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)之一。它不但能夠促進(jìn)血液循環(huán),還能對(duì)身體各器官和肌肉組織施加壓力,來(lái)對(duì)身體進(jìn)行內(nèi)外調(diào)節(jié),促進(jìn)排毒。

4、腹式呼吸。深呼吸有助于體內(nèi)毒素的排出。可在清晨或傍晚選擇空氣清新的地方選擇腹式呼吸運(yùn)動(dòng),先放松腹部,接著用鼻子平穩(wěn)地深吸氣,可感覺(jué)到腹部鼓起,直到完全膨脹,讓氣體在體內(nèi)停留4秒鐘,再用嘴慢慢將氣呼出。

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