我們的能量來源于食物，因此我們離不開食物，醫(yī)學(xué)上食療就是通過食物來治療疾病的方法，這個方法在很多疾病的治療上都是比較多見的治療方法，那么，失眠的食物治療方法有哪些？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助。

菊花茶：具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對抗手段。

蓮藕：含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素，具有養(yǎng)血、清熱、除煩等功效，可治療血虛失眠。

燕麥片：能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。

桂圓：性味甘溫，可補益心脾、養(yǎng)血安神，醫(yī)治失眠健忘、神經(jīng)衰弱等癥。所以失眠時可服用鮮桂圓數(shù)枚或用桂圓肉和酸棗仁、芡實燉湯睡前服用。

糯米百合糖粥：如何快速治療失眠?糯米百合糖粥有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，調(diào)治失眠多夢的功效。每次用百合5060克，糯米及紅糖適量，加水煮粥，每日一次，連服7日。

蓮子百合瘦肉湯：有譜益氣調(diào)中，補虛損，安神，益智，交心腎，清心，寧神的功效。用蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯，食鹽調(diào)味服食。

夜交藤大棗茶：夜交藤60克、粳米50克、大棗2枚、白糖適量，將夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取藥汁約300毫升，加粳米、白糖、大棗，加水200克煎至粥稠即可。

棗茶治療失眠：取大棗十粒，將其掰開(帶核)放在水里泡至12小時，然后大火煮開，改小火再煮20分鐘后即可食用。如有失眠又上火的朋友還可取適量的梨，切小塊放入，一同煮開后食用可達到去火生津、緩解失眠的功效。

以上內(nèi)容就是關(guān)于食療的介紹了，這些都具有輔助的作用，并不能夠徹底治愈，但是有不可缺少。因此患者還是要接受正規(guī)的治療的同時，加以輔助的治療，這樣就可以短時間里治愈疾病了。關(guān)于“失眠抑郁的食療方法有哪些”的介紹就到這里了。祝愿患者朋友積極治療，早日恢復(fù)健康。