治療失眠的食物如大棗、百合、小米、桂圓之類，即有睡眠保健效果又能保證安全，要比市面上出售的保健品強多了，另外，維生素B6對于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)也有一定的效果，適量服用可以改善睡眠，很多失眠朋友都想通過吃來預(yù)防和緩解失眠癥狀，但是又不知道失眠吃什么比較好，紛紛前來咨詢，事實上五谷雜糧最好不過。
在失眠患者中，服用褪黑素似乎很流行，大報小報也把這種物質(zhì)吹得很神奇，如提高睡眠質(zhì)量、消除時差反應(yīng)、延緩衰老過程、增強性功能之說等等。而且目前改善失眠的多數(shù)保健品中也都含有這種物質(zhì)，但是專家想要提醒患者的是，雖然褪黑素在機體內(nèi)可能有調(diào)節(jié)睡眠的作用，但臨床上觀察，這種褪黑素服用后可能有機體依賴性，長期下去能打亂機體正常睡眠周期，導(dǎo)致睡眠永久性失調(diào)。因此，以褪黑素為主要成分的失眠保健品并不足以讓人信任。
除此之外，卡哇根莖也可以通過患者自己動手成為有效的失眠保健品?？ㄍ鄹o可發(fā)揮平靜心靈、松弛肌肉緊張、緩解疲勞的功效，它能使緊張者獲得安寧，有效幫助精神心理壓力大者調(diào)節(jié)生理機能、改善情緒、改善緊張焦慮煩躁恐懼心理，從而維護身心健康。
制作時將卡哇根莖用剪刀剪成黃豆粒大小放在太陽光下曬上幾小時后將其按總重量的比例進行分配，取15克粉碎成干粉，裝入瓶中待用。服食時取卡哇根干粉2克放入150-250ml的茶杯中，用沸水沖泡即可。
舒眠解郁組合它是專業(yè)治療頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱和抑郁癥的OTC國藥。它藥物成分均源于天然草本植物精華，最大限量保持草本植物的特性，不含任何激素，無任何毒副作用。更易吸收，更具療效，效果永久，杜絕反彈!
大腦萎縮可能會引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動、心理壓力過大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
腦供血不足引起的失眠可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。 腦供血不足可能與動脈粥樣硬化...
失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
頑固性失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療頑固性失眠的常用方法，常用藥物包括酸...
艾灸后失眠可能與經(jīng)絡(luò)敏感、氣血運行加快、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 艾灸通過溫?zé)岽碳ぱㄎ淮龠M氣血流通，部分經(jīng)絡(luò)敏感人...
失眠在中醫(yī)理論中多與陰陽失衡相關(guān)，可通過調(diào)和陰陽改善癥狀。 中醫(yī)認為失眠與心腎不交、肝郁化火、脾胃不和等證型相關(guān)...
艾灸治療失眠可能有一定效果，但具體效果因人而異。失眠可能與情緒壓力、氣血不足、臟腑功能失調(diào)等因素有關(guān)，艾灸通過溫...
失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過大有關(guān)，可通過調(diào)整作息、皮膚護理、藥物干預(yù)等方式...
