老年癡呆是一種嚴重影響患者健康的疾病，對患者的身心健康也帶來嚴重的摧殘，要想避免老年癡呆發(fā)作，我們就要詳細的了解老年癡呆的預防，所以，預防是很關(guān)鍵的一部分。那么，怎么預防老年癡呆發(fā)作呢？

怎么預防老年癡呆發(fā)作呢？

1、平時在鍛煉的時候可以倒著走，在步行的過程中，選擇一定距離進行倒著走。但一定要保持好身體的重心，防止因重心不穩(wěn)而摔倒。向后邁步，腳落地站穩(wěn)后，再移動身體的重心。身體重心落到落地這只腳后，另一只腳再離開地面。這樣可以提高身體的平衡性和靈敏度，增加身體協(xié)調(diào)性，延緩大腦衰老。

2、慢蹲起抬頭挺胸站立，雙腳分開與胯同寬，腳尖朝向正前方;雙手垂于體側(cè);接著身體慢慢屈膝下蹲，直到大腿與地面平行，雙臂在下蹲的同時向前伸直慢慢舉起，舉到與肩同高的位置;然后慢慢起來還原。下蹲時要保持抬頭挺胸，臀部向后坐，同時盡量避免膝蓋超過腳尖。這樣也可以讓神經(jīng)處在工作的緊張狀態(tài)不再松弛，合理的慢對腦部神經(jīng)控制能力的提高很有成效。

3、平時還可以練一下俯臥撐，俯臥，保持身體成一直線，雙手用力控制速度，讓上身慢慢下去，直到肘關(guān)節(jié)呈90度;然后還原。每組盡力完成，做3~5組。盡量以胸部用力為主，上臂的后部用力輔助;始終保持身體姿勢，不要向上拱臀部，更不要塌腰，保證負重始終在雙手上。這樣做對控制情緒、減少抑郁煩躁有一定的幫助。

以上就是專家介紹的老年癡呆發(fā)作的預防，很多人認為，老年癡呆是衰老的必然趨勢，無法預防、無法治愈。其實不是那樣，正確的預防和引導是很重要的，可以延緩疾病的發(fā)生和發(fā)展。