若是患上骨質(zhì)疏松，僅疼痛就是患者難以忍受的，更不用說其他的危害了，所以骨質(zhì)疏松需要及時的給以治療，并且要注意生活的調(diào)理，今天就來了解一下骨質(zhì)疏松患者多吃什么好吧。
骨質(zhì)疏松吃什么，專家為您介紹：
專家說，骨質(zhì)疏松患者需要補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，老年人更是要重視補(bǔ)鈣，在膳食中應(yīng)給予充足的鈣，正常成年人每日達(dá)800毫克，老年人應(yīng)給予1000毫克。
除了鈣質(zhì)外，骨質(zhì)疏松患者還需要供給充足的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是組成骨基質(zhì)的原料，可增加鈣的吸收和儲存，對防止和延緩骨質(zhì)疏松有利，如奶中的乳白蛋白，骨頭里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋類的白蛋白，都含有彈性蛋白和膠原蛋白，維生素C對膠原合成有利，故老年人應(yīng)有充足的蛋白質(zhì)與維生素C。
還有，在生活的調(diào)理中，要注意骨質(zhì)疏松患者飲食的烹調(diào)方法，例如一些蔬菜如菠菜、莧菜等因含有較多的草酸會影響鈣的吸收，需要將這些菜在沸水中焯一下，濾去水再烹調(diào)，可減少部分草酸;谷類中含植酸酶，可分解植酸鹽釋放出游離鈣和磷，增加利用率，可以先將大米加適量的水浸泡后再洗，在面粉、玉米粉、豆粉中加發(fā)酵劑發(fā)酵并延長發(fā)酵時間，均可使植酸水解，使游離鈣增加。
以上就是專家為您簡單介紹的骨質(zhì)疏松吃什么，相信您已經(jīng)明白了，如果您還有什么關(guān)于骨質(zhì)疏松方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家!我們將竭誠為您服務(wù)!歡迎您的來臨!
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