夏天的腳步越來越近了，許多疾病又開始猖獗了，腎結(jié)石就是其中一種。小編告訴大家，多喝水多運動可以預(yù)防腎結(jié)石的形成。

由于人們生活節(jié)奏的加快，環(huán)境污染加劇，不良的生活習(xí)慣等因素，結(jié)石的發(fā)病率逐年增高。據(jù)統(tǒng)計，男性患病率為10%，女性患病率為5%。人生的每個階段，都有患上結(jié)石病的可能性。飲水這一普通平常的習(xí)慣，卻能有效預(yù)防各種結(jié)石尤其是腎結(jié)石的發(fā)生。

腎結(jié)石多在夏季高發(fā)，就是因為天氣炎熱時人出汗多，人體水分流失快，而喝水相對較少，就會導(dǎo)致尿液濃度高，尿中晶體沉積，久之形成結(jié)石。所以預(yù)防腎結(jié)石最簡單最經(jīng)濟的方法就是多喝水，增加尿量，降低形成結(jié)石成分的尿飽和度，防止結(jié)石形成。

每天喝水不夠2升要查查腎結(jié)石

很多泌尿結(jié)石病患都有不愛喝水，一般成人每天飲白開水2000毫升以上(相當(dāng)于一天4瓶純凈水)，對防治結(jié)石就有很好的效用。

人體在一天中有3個黃金補水時段，10點、16點、22點。在這三個時段體表散熱最多，體內(nèi)水分通過出汗、尿液等途徑排出最多，所以比其他時間更為缺水。如果這時適當(dāng)多喝水，及時補充，就可以快速緩解機體饑渴，提升水分，防止尿液濃縮，從而有效遏制結(jié)石的形成，起到事半功倍的效果。

結(jié)石易復(fù)發(fā)，甚至可稱為“終生病”，一旦得過就要定期復(fù)查，每半年或一年做一次B超，發(fā)現(xiàn)結(jié)石應(yīng)及時去找專業(yè)醫(yī)生處理，切不可因為不痛不癢就放任其生長。在醫(yī)生看來，痛不痛不是最重要的，是否影響到腎功能才最重要。

多喝水，好處多多，不僅可以預(yù)防腎結(jié)石，還可以預(yù)防心臟以及腦部的血管堵塞，造成血栓等。多喝水，從明天做起。