你會(huì)莫名其妙的頭暈或者頭痛嗎?在生活中，相信有很多人都出現(xiàn)過這種情況，其實(shí)，這就是偏頭痛引發(fā)的，形成偏頭痛的原因有很多，例如生活的不規(guī)律、工作的壓力等等。
誘發(fā)每位偏頭痛患者的食物并不同，可能是其中一項(xiàng)或以外食物所導(dǎo)致，要確定竟究是哪種食物導(dǎo)致自己的偏頭痛，最好的方法是：每種食物試吃一至兩個(gè)月，觀察反應(yīng)慢慢找出真兇，另外，也可補(bǔ)充維生素B群食物，將有助改善偏頭痛。
另外，若少吃一餐而使血糖降低，某些人也會(huì)因而引起頭痛。其他像環(huán)境因素(氣候改變)、睡眠或飲食習(xí)慣的改變、旅行及壓力事件發(fā)生、女性經(jīng)期或口服避孕藥等，都是致病的因子。
其中有25％的病患是由食物引起，營養(yǎng)師指出，而經(jīng)證實(shí)可誘發(fā)偏頭痛的食物包括：酒、鱷梨、熏肉、香蕉、扁豆、無花果、乳酪、雞肝、巧克力、柑橘類水果、咖啡、熱狗、味精、乾果、洋蔥、香腸、優(yōu)格，偏頭痛患者最好避免食用。
在平時(shí)的飲食中，我們一定要做到營養(yǎng)均衡，切不可偏食某種食物，也不能因?yàn)樽约翰幌矚g就不去食用，我們要根據(jù)自己的身體狀況，來制定一項(xiàng)合理的飲食方案，另外，在自己心情不佳的時(shí)候也可以選擇自己喜愛的音樂來緩解自己的煩惱，這個(gè)方法也是不錯(cuò)的選擇哦!
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