我們常常會(huì)聽到有人說(shuō)會(huì)出現(xiàn)偏頭痛，尤其在許多中學(xué)生之間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況。頭痛雖然很常見，但是頻繁的頭痛也會(huì)干擾到人們的工作以及學(xué)習(xí)。所以，在我們平時(shí)的生活中，我們也要注意一些作息以及飲食等多方面的問(wèn)題以免偏頭痛帶給我們?cè)S多的困擾。

1、要保持足夠的睡眠，但是同時(shí)要避免睡的太多，避免醒來(lái)后出現(xiàn)頭痛。但若你沒有頭痛時(shí)，則最好不要小睡。

2、平躺著睡，同樣地，當(dāng)你站立或靜坐時(shí)，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個(gè)方向。

3、冷敷與熱敷，有些人喜歡在額頭頸部冷敷;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。并按摩太陽(yáng)穴

4、深呼吸，當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時(shí)，表示你的作法很正確。

5、按壓穴位，對(duì)于偏頭痛而言，按太陽(yáng)穴最為有效。

6、戴頭帶，在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。

7、保護(hù)眼睛，如果你在電腦前工作，記得休息片刻。

8、培養(yǎng)幽默感，如果你經(jīng)常把事情看得很嚴(yán)重，這也難怪你?；碱^痛。學(xué)習(xí)放松自己，看淡周圍事物

9、作臉部美容操

揚(yáng)眉：同時(shí)將兩邊的眉毛抬起，再放下。

瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松。接著，用力瞇右眼，放松。接著，瞇左眼，放松。

皺眉：用力地?cái)D眉，放松。

張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。

移動(dòng)下顎：嘴巴微張，左右地移動(dòng)下顎。

皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。

扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時(shí)候一樣。別擔(dān)心，你的臉不會(huì)就此變形。

以下是幾種營(yíng)養(yǎng)與飲食療法

1、準(zhǔn)時(shí)用餐少量多餐，省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。

2、注意咖啡因的用量，假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管將擴(kuò)張，可能促成頭痛。

3、少吃鹽，有些人攝取高量的鹽會(huì)引發(fā)偏頭痛。

4、拒絕巧克力，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對(duì)此化學(xué)反應(yīng)已具有耐受性。

現(xiàn)在很多的人都忙于工作學(xué)習(xí)中，往往把頭痛這些小的狀況都沒有時(shí)間去處理。身體是革命的本錢，健康是一切生活的前提條件，所以不要把生活中看似簡(jiǎn)單的小疼痛置之不理。通過(guò)以上有關(guān)偏頭痛的治療方法的介紹，大家要堅(jiān)持做到合理的安排自己的生活。從每個(gè)方面都要注重，保持一個(gè)好的生活習(xí)慣對(duì)我們的健康非常重要。