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孕婦早期便秘吃什么好?

發(fā)布時(shí)間: 2016-03-11 15:43:10

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很多的孕期女性,因?yàn)樘幱谔厥獾娜焉飼r(shí)期,身體需要大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持胎兒的生長(zhǎng)。于是身體攝取過(guò)多的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪,就很容易導(dǎo)致便秘的出現(xiàn),如果孕婦出現(xiàn)了便秘,那么,日常飲食就需要進(jìn)行改善:
1、飲食均衡
飲食治療對(duì)患者的便秘有一定的幫助,日常生活中有一些孕婦往往因進(jìn)食過(guò)于精細(xì)而致排便困難孕婦早期便秘吃什么好?孕期應(yīng)多食富含纖維素的蔬菜、水果、粗雜糧,如芹菜、扁豆、黃瓜、菠菜、絲瓜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、玉米、燕麥、雜豆、糙米等,并要定時(shí)進(jìn)食,油膩食物和肉類需適量,切勿暴飲暴食
2、甜蜜紅薯


紅薯對(duì)治療便秘具有非常好的功效,含粗纖維較多,可促進(jìn)腸管蠕動(dòng),縮短食物通過(guò)腸管的時(shí)間;加之蜂蜜有潤(rùn)腸作用,需要配料:紅薯250克、蔥絲、小海米、冰糖、蜂蜜、鹽、醬油、葷油各適量,制作方法:先將紅薯洗凈去皮,切去兩頭,再切成約1厘米粗的寸條;在鍋里加200克清水,放入冰糖并將其熬化,然后放入紅薯和蜂蜜;燒開(kāi)后,先棄去浮沫,再用小火燜煮;待紅薯快熟時(shí),放入鹽、醬油、葷油,待湯汁黏稠夾出紅薯?xiàng)l擺在盤內(nèi),撒上蔥花即成。孕婦早期便秘吃什么好?
3、多喝水
每天喝足水治療便秘有很大幫助,患者在平時(shí)要保證體內(nèi)有充足的水分,同時(shí)要搭配好粗糧和細(xì)糧,在吃肉、蛋的同時(shí),還要多吃一些新鮮蔬菜和水果??傊褪亲屪约旱娘嬍呈匙V中含有足夠的水分。
對(duì)于早期便秘的孕婦來(lái)說(shuō),只要多食

孕婦早期便秘吃什么好?用一些富含大量膳食纖維的粗糧,就可以有效的緩解便秘癥狀。如果病情比較嚴(yán)重,會(huì)出現(xiàn)腹痛等癥狀,那么孕婦一定不要忽視身體出現(xiàn)的不適癥狀,及時(shí)就醫(yī)會(huì)對(duì)身體健康有很大的幫助。

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