便秘這種疾病在生活中，可以說是非常常見的，并且，也一般都是因?yàn)樯罘绞讲涣级?，尤其是飲食方面最常見，比如，長期食用不利于消化的食物，就有很大的幾率可以引起便秘的出現(xiàn)。下面就水果預(yù)防便秘的方式是進(jìn)行介紹：

1、香蕉

相信很多人都知道香蕉可以治療便秘，香蕉的營養(yǎng)價值非常高，特別是碳水化合物含量，每10o克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達(dá)28克。同時在香蕉中還含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)能夠在腸道中吸收水分，使大便膨脹并促進(jìn)腸蠕動而排便。

多半經(jīng)常便秘的患者其大便都十分干燥而且很難排除，而香蕉中所含有的水溶性植物纖維則可以解決這一問題。它能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。

2、獼猴桃

獼猴桃也是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N水果，在面對便秘吃什么水果好的問題上，它也是不錯的選擇。在獼猴桃中含有大量的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘以外，同時還能起到預(yù)防癌癥的功效。

利用獼猴桃治療便秘，最好是在每天清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進(jìn)餐，這樣治療便秘的效果會更好。

3、紅棗

當(dāng)然少不了紅棗，它具有補(bǔ)中益氣，滋脾胃、潤心肺、調(diào)榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)、和百藥”的功用。比但如此，紅棗也具有“治心腹邪氣化頑用之功”，便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。

便秘疾病其實(shí)是非常復(fù)雜的，盡管絕大多數(shù)情況下治療便秘都不困難，但若是便秘是因?yàn)榧膊《鸬脑挘钪械谋＝》绞街委熓沁h(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要臨床的專業(yè)治療措施，主要是指治療原發(fā)疾病。