日常生活中，不少人深受便秘之苦。但是，很多便秘患者對此并不重視，甚至通過長期吃瀉藥等方法來解決?！斑@樣，不僅適得其反，還有可能誘發(fā)結(jié)腸癌。”

長期吃瀉藥，可誘發(fā)結(jié)腸腫瘤

流行病學調(diào)查顯示，慢性便秘十分常見，在西方國家發(fā)病率為2%-3.7%，而在我國，60歲以上人群慢性便秘者高達15%-20%。

“現(xiàn)代人生活繁忙，經(jīng)常出入宴會酒席，缺少運動，會產(chǎn)生便秘問題?！标愑袢A說，從該院肛腸科患者來看，不乏便秘患者嚴重到需要治療的，一部分是因為糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病長期用藥導致的，還有一部分則是功能性的便秘，“這種便秘是無器質(zhì)性病變的，通?？赡苁歉亻T肌肉群不協(xié)調(diào)等因素?！?/p>

值得注意的是，便秘并沒引起患者足夠重視?！坝行┞员忝氐娜?，還長期吃瀉藥來解決這個問題?！标愑袢A說，瀉藥解決不了根本問題，最關(guān)鍵是，長期吃瀉藥還可能誘發(fā)結(jié)腸腫瘤，甚至癌變。

“便秘可引發(fā)或加重痔瘡、肛裂、肛隱窩炎等肛腸疾病，也是誘發(fā)結(jié)腸腫瘤的因素之一，此外，高血壓、中風的人群容易誘發(fā)腦出血、心肌梗死甚至猝死，肝硬化的病人長期便秘還會導致肝昏迷。因此，有沒有暢便是關(guān)系到生活質(zhì)量的重要問題?！标愑袢A說。

指壓按摩促進腸道循環(huán)

專家介紹，目前，東莞暫時沒有針對便秘的系統(tǒng)性治療方法，“我現(xiàn)在就在外地學習有關(guān)便秘的系統(tǒng)治療，其中，除了日常按摩，還有針灸、生物反饋治療等?！?/p>

遠離便秘的根本方法是改變飲食習慣，少吃肉食，多吃膳食纖維含量豐富的食物。當然，適當?shù)倪\動也非常重要。

另外，介紹了幾種指壓按摩法，可促進腸道循環(huán)，起到潤腸通便作用，每天做兩次，早晚各10分鐘。

指壓按摩的時候用得最多的是拇指、食指和無名指，而施力的主要是拇指，訣竅是用手指的指腹按壓。另外，若能配合呼吸，效果會更好。即吸氣的時候下壓，呼氣的時候放松，一吸一呼控制在5秒左右，每一部位重復3～5次。

教你三招緩解便秘

1、腹部按摩

當坐在馬桶上想排卻排不出的時候，可嘗試一下腹部按摩。具體操作：雙手疊加，以肚臍為中心，順時針按摩15秒，然后從上往下推壓5-10次，最后在乙狀結(jié)腸附近用拇指按壓。

2、敲打腹部

敲打腹部可以促進腸道蠕動，能很好地緩解消化不良、便秘以及胃腸障礙等不適，而且可以隨時隨地做。具體操作：握拳，輕輕敲打腹部，按照從右到左的方向。然后換另外一只手再做1次，敲打3次。

3、穴位指壓

(1)大腸俞：位于腰部，第四腰椎棘突下，旁開1.5寸(約2指遠，即食指、中指并起來)。

方法：用大拇指指面向下，左右同時按壓。

(2)天樞：在腹中部，平臍向左右旁開2寸(約3指遠，即食指、中指、無名指并起來)。

方法：用食指和中指的指端，慢慢深壓住左右天樞穴，稍用力，以能耐受為度，約1分鐘，有明顯酸脹感后，再慢慢抬起。

(3)大巨：在下腹部，當臍中下2寸，距前正中線2寸。

方法：用拇指按壓。

(4)合谷：拇指及食指之間凹陷的地方。

方法：用右手拇指或食指擠壓左手合谷穴1分鐘，然后交換。但對妊娠期婦女，不要使用該穴。

(5)支溝：從手腕到胳膊肘四分之一的地方，前臂兩筋之間處。

方法：用拇指用力旋壓。