很多人都覺得便秘不是什么大病，并不可怕，可能是因?yàn)楸忝卦谖覀兊纳钪刑Ｒ娏?。其?shí)，長期的便秘對(duì)我們的身體傷害是非常大的，長期便秘會(huì)導(dǎo)致女性臉上長斑。那么，造成便秘的原因有哪些呢?一起來看看下面的介紹。
造成便秘的原因有哪些：
第一，久坐不動(dòng)：久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。
第二，過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。
第三，排便方式欠安：任務(wù)嚴(yán)重繁忙，或早晨時(shí)間急迫，有了便意就不能夠及時(shí)的排便，經(jīng)常忍著，這樣直腸感覺神經(jīng)就會(huì)變得愚鈍，呈現(xiàn)習(xí)慣性的便秘。
第四，肥胖，不活動(dòng)，特別是因病臥床或乘坐輪椅，缺乏運(yùn)動(dòng)性刺激以推動(dòng)糞便的運(yùn)動(dòng)，就不容易排除。
第五，飲水缺乏：忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。飲食中缺少粗纖維病因者：在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。
溫馨提示：通過上述介紹的造成便秘的原因，相信大家對(duì)此也有一定的了解，長期的生活作息時(shí)間不規(guī)律，工作時(shí)間忙，長期的忍便，這些都是容易引起便秘的原因。所以，在生活中，還是應(yīng)該飲食規(guī)律，不要經(jīng)常去吃外賣。
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