核心提示:吸氣時則要經(jīng)過鼻腔，使空氣經(jīng)鼻腔的濕潤、加溫、過濾和吸附，以減少對氣管的刺激。吸氣時間要比呼氣長1～2倍，但不要憋氣。憋氣可增加肺內(nèi)壓力，對肺氣不利。

現(xiàn)如今肺氣腫的發(fā)病率是也越來越高，對于此病的治療及預(yù)防也漸漸成為大家比較關(guān)心的話題。專家表示，要想避免遭受肺氣腫的傷害，提前做好預(yù)防措施是很有必要的，那么，如何才能有效預(yù)防肺氣腫呢?下面小編為大家推薦幾種正確的呼吸方法，具體內(nèi)容一起來看看吧。

(1)首先學(xué)會平靜的腹式呼吸，可采用誘導(dǎo)呼吸法。坐于舒適的位置，思想集中，放松緊張的呼吸肌，一手按上腹部。呼吸從呼氣開始，呼氣時腹部下陷。再用手輕輕地按壓上腹部以增加腹壓，幫助橫膈上抬，在吸氣時，上腹部對抗該手所施加的壓力而徐徐隆起。

(2)這種腹部的隆起和下陷簡稱為吸鼓、呼癟。為了使氣體能順利地呼出，要采取經(jīng)口的吹笛樣呼氣法，即呼氣時將嘴唇收縮成吹笛狀，使氣體通過縮窄的口形慢慢吹出，這樣可使氣道內(nèi)的壓力提高約5厘米水柱，避免了細支氣管的過早閉塞。

(3)吸氣時則要經(jīng)過鼻腔，使空氣經(jīng)鼻腔的濕潤、加溫、過濾和吸附，以減少對氣管的刺激。吸氣時間要比呼氣長1～2倍，但不要憋氣憋氣可增加肺內(nèi)壓力，對肺氣不利。

(4)在練好腹式呼吸的基礎(chǔ)上，可做呼吸體操。

上述就是關(guān)于正確呼吸的方法介紹，想必大家也都清楚地了解到了。肺氣腫主要發(fā)生在中老年身上，因此，中老年一定要對肺氣腫做好嚴加防范。對于肺氣腫的中老年患者來說，日常飲食應(yīng)以松軟為宜，最好不要吃不好消化或者是過硬的食物。