肺氣腫是中老年人常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病。實(shí)踐證明，采取晨練健身運(yùn)動(dòng)可起到良好的防治作用。具體方法如下：
腹式呼吸：仰臥，雙手掌壓在腹部臍周，呼氣時(shí)雙手向下稍用力壓，腹部下陷;吸氣時(shí)雙手向上提起，腹部隆起。應(yīng)注意用鼻吸氣，像吹口哨那樣呼氣，且呼氣時(shí)間要長(zhǎng)，吸氣時(shí)間要短，呼氣與吸氣時(shí)間比約為2：1。
每次晨練15～20分鐘。
呼吸操：立正，雙臂體前上舉，然后用鼻吸氣;伴隨著吸氣的過(guò)程，雙手慢慢向胸部靠攏，當(dāng)氣吸盡時(shí)，雙臂交叉放在胸前，接著像吹口哨那樣用口呼氣，并收腹下蹲，身體前傾，提起雙腳跟蹲立。稍停后自然呼吸，站立還原。再做第2遍。每次晨練5～10分鐘。
散步與慢跑：一般肺氣腫病人經(jīng)過(guò)上述兩種晨練1～2周后，便可逐步進(jìn)行散步、慢跑運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量要從小到大，距離可先從數(shù)百米開(kāi)始，逐漸增加到1～5公里。以本人的自我感覺(jué)良好為度。
應(yīng)注意的是，腹式呼吸和呼吸操適合于老年體弱及肺氣腫較嚴(yán)重的患者作主要晨練方法用，而嚴(yán)重肺氣腫并有肺源性心臟病及半年內(nèi)有自發(fā)性氣胸的患者不宜參加晨練慢跑。
預(yù)防肺氣腫晨練運(yùn)動(dòng)方法介紹
肺氣腫和晨練有關(guān)？醫(yī)生直言：這樣晨練，就是在沒(méi)病找??！
如何預(yù)防肺氣腫
肺氣腫應(yīng)該如何預(yù)防？
肺氣腫可通過(guò)戒煙、氧療、支氣管擴(kuò)張劑、肺減容手術(shù)等方式治療。肺氣腫通常由長(zhǎng)期吸煙、空氣污染、遺傳因素、慢性支氣管...
肺氣腫患者可以遵醫(yī)囑配合中藥治療，常用方法有補(bǔ)肺益氣方劑、活血化瘀方劑、止咳平喘方劑、扶正固本方劑等，需結(jié)合西醫(yī)...
肺氣腫通過(guò)規(guī)范治療可以控制病情發(fā)展，治療方法主要有戒煙、支氣管擴(kuò)張劑、糖皮質(zhì)激素、肺康復(fù)訓(xùn)練。 1、戒煙 吸煙是...
老人肺氣腫通常不建議飲酒。飲酒可能加重呼吸困難、誘發(fā)感染并影響藥物療效，主要風(fēng)險(xiǎn)包括氣道刺激、免疫力下降、藥物相...
慢性支氣管炎肺氣腫患者可遵醫(yī)囑使用氨茶堿、沙丁胺醇、布地奈德、乙酰半胱氨酸等藥物。藥物選擇需結(jié)合病情嚴(yán)重程度及個(gè)...
肺氣腫患者需注意戒煙、預(yù)防感染、呼吸訓(xùn)練、定期復(fù)查四個(gè)方面。 1. 戒煙： 煙草煙霧是肺氣腫進(jìn)展的主要誘因，需嚴(yán)...
肺氣腫的初期癥狀主要有活動(dòng)后氣短、慢性咳嗽、胸悶、乏力。 1、活動(dòng)后氣短 早期肺氣腫患者在爬樓梯或快步行走時(shí)可能...
哮喘合并肺氣腫可通過(guò)生活方式調(diào)整、藥物治療、氧療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。兩種疾病均屬于慢性氣道炎癥性疾病，需長(zhǎng)期綜...
肺氣腫多見(jiàn)于50歲以上人群，但40歲前也可能發(fā)病，主要與吸煙、職業(yè)粉塵暴露、α-1抗胰蛋白酶缺乏、慢性支氣管炎反...
老人肺氣腫的嚴(yán)重程度因人而異，多數(shù)患者通過(guò)規(guī)范治療可控制癥狀，但晚期可能引發(fā)呼吸衰竭等并發(fā)癥。 1、輕度癥狀 早...
