對(duì)于哮喘患者來說，經(jīng)常去做一些運(yùn)動(dòng)也是可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)，并且能夠提高自身的抵抗力，所以當(dāng)患上疾病之后患者更加不能一直待在家里，不妨出去戶外多多鍛煉，其實(shí)對(duì)青少年的身體來說也是非常的重要。那么，青少年哮喘如何合理運(yùn)動(dòng)?

哮喘患兒因情緒緊張，長(zhǎng)期不活動(dòng)，對(duì)疾病抵抗能力差，反而易誘致哮喘發(fā)作，因而在緩解期直鼓勵(lì)患兒適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、做體操、騎自行車慢行和游泳等。不同的運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間對(duì)哮喘息地的影響有所不同。運(yùn)動(dòng)越劇烈，誘發(fā)哮喘的機(jī)會(huì)也相應(yīng)增多。劇烈的跑步、爬山、球類活動(dòng)等引起運(yùn)動(dòng)性哮喘的機(jī)會(huì)相對(duì)較多;游泳、騎自行車、劃船等運(yùn)動(dòng)引起哮喘的機(jī)會(huì)較少;輕微的運(yùn)動(dòng)如散步、體操等引起的機(jī)會(huì)更少。一次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，誘發(fā)哮喘的機(jī)會(huì)越多;一般來說劇烈運(yùn)動(dòng)5～10分鐘后才可能引發(fā)運(yùn)動(dòng)性哮喘，短于5分鐘，很少引起哮喘發(fā)作。

這里需要特別介紹的是一種對(duì)哮喘患兒十分有益的鍛煉項(xiàng)目游泳。游泳是增強(qiáng)呼吸功能的最佳運(yùn)動(dòng)。由于水的密度比空氣大數(shù)百倍，因此在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)胸腔受到的壓力很大，特別是吸氣時(shí)要克服水的壓力才能進(jìn)行，這無(wú)異是呼吸肌斷“負(fù)重練習(xí)”，因此游泳可使呼吸肌變得強(qiáng)而有力，增加胸廓的活動(dòng)度，大大增加肺活量。游泳時(shí)身體成水平姿勢(shì)前進(jìn)。體內(nèi)的血液循環(huán)不受重力的影響;再加上水流對(duì)體表部分的血管起著壓打拍擊的按摩作用，有利于靜脈回流，因而血液循環(huán)旺盛。所以長(zhǎng)期游泳的人，心臟的肌肉亦發(fā)達(dá)，心臟收縮有力。

通過以上對(duì)青少年哮喘患者如何合理運(yùn)動(dòng)的相關(guān)介紹，患者們就要有所了解，依據(jù)鍛煉的方法行動(dòng)起來，強(qiáng)身健體是關(guān)鍵，還有不能忘了日常的飲食護(hù)理，只有綜合進(jìn)行護(hù)理才對(duì)患者的健康帶來更多的好處。