青少年哮喘如何合理運動呢是患者及家人最關注的問題其實適當?shù)捏w育活動，不但可增強患者的體質(zhì)，而且還可減少哮喘的發(fā)作，對病人身體的恢復及正常心理的發(fā)展，都是不可缺少的，所以今天我們就一起來看看男性哮喘患者如何進行體育鍛煉的。

1、以不引起哮喘發(fā)作為度，運動強度開始時宜較低，以后酌情提高?？蛇M行間歇性運動，例如跑10秒鐘休息30秒鐘，或跑20秒鐘休息60秒鐘，運動強度應控制在運動時的最高心率170減年齡數(shù)字的水平。主觀感覺以稍有氣急，尚能言談為宜。有條件時作分級負荷運動試驗測定最高心率，以最高心率的百分之七十為運動心率，以后逐步提高到百分之八十五至百分之九十。

2、患有哮喘的患者在運動前(尤其在劇烈的跑步之前)，有較久的暖身運動(最好30分鐘)，作步行或體操至全身熱起來或微微出汗，然后作慢跑、登樓式游泳等練習，結束時應作放松運動，使心率逐步恢復。或是運動前適當?shù)氖褂弥夤軘U張劑，可減少或減緩其發(fā)作的嚴重程度。

3、應在醫(yī)生的具體指導下選擇，如慢跑、散步、打球、太極拳、氣功、游泳等運動。為了增進心肺功能貯備，增強體質(zhì)，宜在發(fā)作緩解期進行適當?shù)哪土π赃\動練習，以改善有氧代謝能力。具體方法視體力情況而定。體力較差時作散步、太極拳等低強度的運動練習;體力較好時練習較快的步行、慢跑、緩慢的登樓、游泳等。

另外，患者需要注意的是運動時吸入冷而干燥的空氣可加重支氣管痙攣，吸入暖和潮濕的空氣可減輕支氣管痙攣因此，運動時最好在暖和溫潤的環(huán)境中進行為好。游泳非常是溫水游泳對哮喘患者非常適宜。