現(xiàn)代社會(huì)人們的工作、學(xué)習(xí)壓力較大，再加上一些不正確的生活習(xí)慣，到了晚上常常有失眠現(xiàn)象。晚上睡不好覺，嚴(yán)重的影響白天正常的工作和生活。盡管看著不是什么大病，但是長期下去會(huì)嚴(yán)重影響人們的身體健康。
現(xiàn)代中醫(yī)理療技術(shù)認(rèn)為，睡前做一做艾灸有助于入眠。
1.工具/原料
艾條
2.方法/步驟
選取主穴位，神門，心俞，脾俞，足三里，三陰交等每個(gè)穴位各灸10分鐘。
若有總做噩夢的情況，再加灸腎俞。
如果時(shí)間很富裕的話，可以再灸內(nèi)關(guān)，10分鐘。
3.最后注意事項(xiàng)
睡前不要喝濃茶、咖啡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
大腦萎縮可能會(huì)引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動(dòng)、心理壓力過大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
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失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
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