最近老失眠睡不著怎么辦？晚上翻來(lái)覆去睡不著，白天又沒(méi)精神上班，臉上不化妝蒼白的和鬼一樣，可縱使如此卻還是被同事發(fā)現(xiàn)了，工作老出錯(cuò)，老板更是找我談話，要我調(diào)整好自己的作息，別影響到自己工作，后來(lái)還是老公拜托他朋友請(qǐng)教了一些治療失眠的好法子，在這里我和大家分享一下。
首選就是溫牛奶了，在溫牛奶中加入一勺蜂蜜，在睡前喝一杯，睡覺(jué)保證香。
第二就是菊花茶了，菊花茶具有清熱降火的作用，還可以放松神經(jīng)，是失眠是最好的天然抵抗手段了。不喜歡的喝牛奶的可以選擇這個(gè)哦。
燕麥片，將燕麥片跑溫開水，加入蜂蜜，泡上一小碗，就可以起到促進(jìn)睡眠的效果，如果干咀嚼燕麥片的話，效果更佳。
失眠的時(shí)候還可以在睡覺(jué)的時(shí)候聽?zhēng)资纵p音樂(lè)，注意一定要聽溫和一點(diǎn)的，聽輕音樂(lè)可以幫助我們緩解壓力，而且我也建議你在睡覺(jué)之前不要吃任何食物，否則很容易會(huì)睡不著，因?yàn)橥砩喜焕谙?，吃太多?huì)造成失眠。
失眠的時(shí)候可以在睡覺(jué)之前用溫水泡泡腳，這樣對(duì)緩解壓力治療失眠很有幫助，并且溫水泡腳是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法，對(duì)我們的身體健康很有好處。
大腦萎縮可能會(huì)引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動(dòng)、心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
腦供血不足引起的失眠可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。 腦供血不足可能與動(dòng)脈粥樣硬化...
失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
頑固性失眠可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療頑固性失眠的常用方法，常用藥物包括酸...
艾灸后失眠可能與經(jīng)絡(luò)敏感、氣血運(yùn)行加快、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 艾灸通過(guò)溫?zé)岽碳ぱㄎ淮龠M(jìn)氣血流通，部分經(jīng)絡(luò)敏感人...
失眠在中醫(yī)理論中多與陰陽(yáng)失衡相關(guān)，可通過(guò)調(diào)和陰陽(yáng)改善癥狀。 中醫(yī)認(rèn)為失眠與心腎不交、肝郁化火、脾胃不和等證型相關(guān)...
艾灸治療失眠可能有一定效果，但具體效果因人而異。失眠可能與情緒壓力、氣血不足、臟腑功能失調(diào)等因素有關(guān)，艾灸通過(guò)溫...
失眠可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長(zhǎng)痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過(guò)大有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、皮膚護(hù)理、藥物干預(yù)等方式...
