生活中發(fā)生偏頭痛的人大部分是女性，因為女性的身體比較虛弱，出現(xiàn)偏頭痛情況很正常。但男人也是會出現(xiàn)偏頭痛，雖然男性忍痛能力比較強，但出現(xiàn)偏頭痛后也會讓自己非常不舒服。那么，男性偏頭痛怎么解決好?下面復(fù)禾健康網(wǎng)小編做了相關(guān)知識介紹。
男性偏頭痛怎么解決好?飲食是不錯的方式：
一、鎂:鎂有助保持神經(jīng)細胞放松，還會影響神經(jīng)遞質(zhì)和偏頭痛的問題。有研究證實，患有偏頭痛的人，體內(nèi)的鎂含量都是偏低。您可從全谷物(如藜麥)、深綠色葉菜類、豆類和堅果(如杏仁、腰果)中攝取鎂。
二、維生素E:維生素E除了有抗氧化的功能外，還能促進血液循環(huán)，可緩解頭痛?？蓮膱怨?如葵花籽)、水果(如奇異果)中攝取。
三、鉀:鉀是一種電解質(zhì)，嘔吐、腹瀉、劇烈運動可導(dǎo)致鉀的流失，引起頭痛?？蓮氖碜小⑥?、蕃薯和牛油果中攝取。
四、維生素B2(核黃素):核黃素補充劑是能夠幫助減少偏頭痛的發(fā)作次數(shù)。但不能減少疼痛和持續(xù)的時間。核黃素可從綠色蔬菜、堅果和全谷物中攝取。
五、水:可能您會覺得真的那么簡單?但這的確是事實。因為脫水可引致頭痛。如果您覺得很難一次過喝大量的水。您可以準備一瓶水，然后在一天內(nèi)有規(guī)律地喝完。
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