中年人如何預(yù)防中風(fēng)?在生活中有不少的中風(fēng)患者都出現(xiàn)了半身不遂的現(xiàn)象，嚴(yán)重的更是會(huì)導(dǎo)致喪失生命，由此看來中風(fēng)疾病帶來的危害是不可估量，患者朋友在日常生活中要做好預(yù)防的措施，只有這樣才能減少中風(fēng)疾病的發(fā)生，下面就給大家詳細(xì)的講解預(yù)防中風(fēng)的方法都有哪些。

預(yù)防中風(fēng)的方法：

1、監(jiān)測(cè)好血壓：在我國(guó)，近八成腦中風(fēng)由高血壓引發(fā)，控制好血壓就能少得很多中風(fēng)。

2、戒煙限酒：不要等到躺在病床上才開始后悔，早點(diǎn)遠(yuǎn)離煙酒也就少些悲劇的發(fā)生。

3、合理用藥：臨床上，降壓藥和他汀類降脂藥“打擊”的是動(dòng)脈粥樣硬化;抗血小板藥則是直接把血栓“扼殺”在萌芽中。阿司匹林對(duì)于腦梗塞具有非常明顯的預(yù)防和治療效果，在沒有禁忌癥的情況下，患者需按醫(yī)囑終身服用。

4、積極、適度做鍛煉：運(yùn)動(dòng)能提高人體的身體素質(zhì)和免疫功能，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)血液循環(huán)、改善腦供血。上了年紀(jì)的人要注意，鍛煉時(shí)要注意保暖，做到勞逸結(jié)合，以散步、打太極等項(xiàng)目為宜。上午10時(shí)下午3時(shí)陽(yáng)光充足、天氣暖和，是冬季戶外鍛煉的黃金時(shí)間。

5、科學(xué)飲食：要學(xué)會(huì)“科學(xué)飲食，避免進(jìn)食含膽固醇高的食物，多吃含鉀食物，可以穩(wěn)定情緒，保護(hù)腦血管。豆類、玉米、小麥、蘋果、西紅柿、海帶以及多種綠色蔬菜都是含鎂的“富礦”，能顯著降低腦卒中之害。每隔兩三天，還要稱稱體重，若發(fā)現(xiàn)體重長(zhǎng)了，就要有意識(shí)地控制一下。

以上就是給大家講解的預(yù)防中風(fēng)的方法，通過上述的講解相信大家對(duì)中風(fēng)的預(yù)防都有一定的了解吧，在生活中要是您或您的家人出現(xiàn)了中風(fēng)的癥狀，一定要積極的去正規(guī)醫(yī)院檢查治療很關(guān)鍵。