我們都知道中風(fēng)之后很容易引起偏癱，偏癱又叫半身不遂，很多患者在發(fā)生偏癱之后心情都比較低落，心情也不是很好，甚至家屬為了防止患者出現(xiàn)意外情況讓患者臥床，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的，偏癱患者一定要及時(shí)做康復(fù)訓(xùn)練，那么下面我們就看下腦中風(fēng)偏癱康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些。

1.環(huán)繞洗臉?lè)ǎ?/p>

偏癱患者用健側(cè)的手抓住患側(cè)的手，讓患側(cè)的手掌展開，然后用健側(cè)手帶動(dòng)患側(cè)的手掌在自己的臉部做模仿洗臉的動(dòng)作?？上妊仨槙r(shí)針?lè)较蛉喟茨槻恳蝗Γ傺啬鏁r(shí)針?lè)较蛉喟茨槻恳蝗?。每天可?～3組，做10次為1組。做環(huán)繞洗臉的鍛煉可使偏癱患者在大腦中形成和加強(qiáng)控制患側(cè)手的意識(shí)。

2.仰臥抬臀法：

偏癱患者取仰臥位，將雙臂伸展并放于身體的兩邊，將雙腿屈髖、屈膝，并用枕頭(或由家屬協(xié)助)將患側(cè)的腿固定在屈膝位，然后盡量將自己的臀部上抬，使臀部離開床面10秒鐘后再落下。每天可做5～10次，在鍛煉的過(guò)程中不可屏氣。做仰臥抬臀鍛煉可增強(qiáng)偏癱患者的腰肌力量，有利于其站立、轉(zhuǎn)身、行走等功能的恢復(fù)。

3.蹺腿擺髖法：

偏癱患者取仰臥位，用枕頭(或由家屬協(xié)助)將患側(cè)的腿固定在屈膝位，將健側(cè)的腿放在患側(cè)腿的膝蓋上，然后向左右擺動(dòng)髖部。每天可做2～3組，做20次為1組。做蹺腿擺髖鍛煉可增加偏癱患者肢體的協(xié)調(diào)性和對(duì)患肢的控制能力，并有利于其行走功能的恢復(fù)。

4、頂天立地(一招二式)

①、站式：兩腳站立與肩同寬，兩臂自然下垂或手扶固定物，雙目微閉，呼吸自然，全身放松。然后逐步使身體越站越直，頭向上頂，雙腳踏地有力，牙漸咬緊，使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都繃直繃緊，保持繃緊狀態(tài)一會(huì)后全身逐漸放松。

②、臥式：全身放松仰臥后，逐漸使身體越躺越直，頭和腳向兩端越拉越直，使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都繃直繃緊，保持繃緊狀態(tài)一會(huì)后全身逐漸放松。

5、雙手訓(xùn)練(一招二式)

①、雙手張緊：站立、平坐或者仰臥，全身放松后逐漸使手掌和手指張開、張緊(無(wú)論有沒(méi)有張開、張緊都努力這么做)，持續(xù)張緊一會(huì)兒后逐漸放松。

②、雙手握固：與前式同，在手掌和手指充分放松以后，將手掌變?nèi)饾u握緊(無(wú)論有沒(méi)有握緊都努力這么做)，持續(xù)握緊一會(huì)兒后逐漸放松。