生理性乳腺增生可能出現(xiàn)腫塊，但通常屬于良性改變。乳腺增生可分為生理性和病理性兩類，腫塊形成與激素水平波動、乳腺組織對激素敏感性增高等因素有關。

1、激素波動

月經周期中雌激素和孕激素水平變化可導致乳腺導管上皮細胞增生，形成周期性脹痛或結節(jié)感。這種腫塊多在月經前增大、月經后縮小，觸診呈顆粒狀或條索狀分布，無須特殊治療，建議穿戴合身內衣并減少咖啡因攝入。

2、腺體結構紊亂

乳腺小葉和導管結構重塑過程中可能出現(xiàn)局部增厚，觸診時可觸及邊界不清的柔韌區(qū)域。這種情況與長期精神緊張或作息紊亂相關，可通過熱敷按摩緩解，定期乳腺超聲檢查有助于監(jiān)測變化。

3、囊腫形成

部分生理性增生伴隨微小囊腫，體檢表現(xiàn)為可活動的圓形腫塊，超聲檢查顯示無回聲區(qū)。囊腫直徑較小且無癥狀時不需處理，避免外力擠壓即可，較大囊腫可在醫(yī)生指導下穿刺抽液。

4、纖維腺瘤

年輕女性激素敏感可能誘發(fā)纖維腺瘤，表現(xiàn)為邊界清晰、活動度好的實性腫塊。雖然屬于良性腫瘤，但需與惡性腫瘤鑒別，確診后可通過微創(chuàng)手術切除，術后復發(fā)概率較低。

5、導管擴張

哺乳后或圍絕經期可能出現(xiàn)乳腺導管擴張，形成條索樣硬結伴乳頭溢液。這種情況需排除導管內乳頭狀瘤等病變，必要時需做乳管鏡檢查，日常應保持乳頭清潔干燥。

建議每月月經結束后進行乳腺自檢，采用指腹螺旋式觸診全乳，發(fā)現(xiàn)腫塊持續(xù)存在、質地變硬或皮膚凹陷時及時就診。40歲以上女性每年應進行乳腺超聲和鉬靶聯(lián)合篩查，避免濫用含雌激素保健品，保持規(guī)律作息和適度運動有助于調節(jié)內分泌平衡。