隨著社會(huì)的發(fā)展，老齡化越來越嚴(yán)重，特別是我國，老年人比例的增加造成了很多的社會(huì)問題，特別是老年癡呆癥這個(gè)疾病，我們應(yīng)該從現(xiàn)在起開始預(yù)防，俗話說，生命在于運(yùn)動(dòng)，下面就是有關(guān)專家列舉的可以防治老年癡呆的運(yùn)動(dòng)。

1.中老年人的身體已經(jīng)不適合做比較激烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)如：經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運(yùn)動(dòng)：如經(jīng)常做上述運(yùn)動(dòng)，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)良好，增進(jìn)腦力靈活性，延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化，可預(yù)防癡呆。

2.十指指尖的細(xì)致活動(dòng)可以使大腦血液流動(dòng)面擴(kuò)大，促進(jìn)血液循環(huán)，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預(yù)防癡呆。如如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等運(yùn)動(dòng)

3.一天之計(jì)在于晨，老人可以每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時(shí)：快步走可以運(yùn)動(dòng)腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細(xì)胞，防止腦細(xì)胞退化，對(duì)老年癡呆癥的預(yù)防，有理想的效能。

4.預(yù)防老年人罹患椎骨腦底動(dòng)脈循環(huán)不全的病癥，實(shí)施頭頸左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)不但可使上脊椎的轉(zhuǎn)動(dòng)變得滑順，，還可延緩腦動(dòng)脈硬化，預(yù)防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉(zhuǎn)一百圈，再將頭頸由右向左旋轉(zhuǎn)一百圈，隨時(shí)隨處可做，方法簡(jiǎn)易，效果卓著。

上述老年癡呆預(yù)防的介紹，已經(jīng)說的很清楚了，可以做一切生活活動(dòng)，沒有太大的變化，但是隨著時(shí)間的發(fā)展，大腦最高層次功能(與同年齡組相比)有所下降。