一個人如果長期在失眠中度過，那么她的身體將會出現(xiàn)很大的傷害，人的身體本來就有一定的規(guī)律性，白天工作忙碌，晚上就就通過睡眠來調(diào)整，所以一旦這個規(guī)律被打破，身體必然會引起一系列的并發(fā)癥狀。
今天失眠治療著名專家主要為大家介紹一下治療失眠的幾個方法。
1.心理治療：用于神經(jīng)癥失眠或心理生理性失眠。包括下面兩種療法：
認(rèn)知療法：在指出并要求患者解決引起失眠的病因同時，指出患者自己意識不到的因失眠而繼發(fā)的各種心理障礙，糾正其錯誤觀念以及適應(yīng)不良的情緒和行為，建立信心，戰(zhàn)勝疾病。具體方法是正確認(rèn)識睡眠時間問題;正確認(rèn)識并承認(rèn)對癥狀的夸大;正確認(rèn)識做夢的必然性和必要性;正確認(rèn)識心理因素對白日癥狀產(chǎn)生的影響;分析既往療效欠佳原因，如單純依賴藥物或失眠與焦慮互為因果等。
2，行為療法：用行為學(xué)原理幫助失眠者建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
3.物理治療：國外較通用的有光照療法、低能量發(fā)射療法等。
4，中醫(yī)治療：包括中藥、針灸、耳針、推拿、按摩、穴位電療或磁療等。
失眠不能輕視，要時刻的關(guān)注和重視，為了避免失眠的發(fā)生，專家建議，成人每天至少睡6.5小時，避免熬夜和晚上工作。
大腦萎縮可能會引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動、心理壓力過大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
腦供血不足引起的失眠可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。 腦供血不足可能與動脈粥樣硬化...
失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
頑固性失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療頑固性失眠的常用方法，常用藥物包括酸...
艾灸后失眠可能與經(jīng)絡(luò)敏感、氣血運行加快、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 艾灸通過溫?zé)岽碳ぱㄎ淮龠M(jìn)氣血流通，部分經(jīng)絡(luò)敏感人...
失眠在中醫(yī)理論中多與陰陽失衡相關(guān)，可通過調(diào)和陰陽改善癥狀。 中醫(yī)認(rèn)為失眠與心腎不交、肝郁化火、脾胃不和等證型相關(guān)...
艾灸治療失眠可能有一定效果，但具體效果因人而異。失眠可能與情緒壓力、氣血不足、臟腑功能失調(diào)等因素有關(guān)，艾灸通過溫...
失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過大有關(guān)，可通過調(diào)整作息、皮膚護(hù)理、藥物干預(yù)等方式...
