有糖尿病足可以運(yùn)動(dòng)嗎?患上了糖尿病足很多人對(duì)于是否可以運(yùn)動(dòng)的話題比較關(guān)注，因?yàn)槲覀兌贾肋\(yùn)動(dòng)是增加身體活力的好方式，對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)因?yàn)榛加屑膊《荒苓\(yùn)動(dòng)，也是比較難接受的，那么有糖尿病足可以運(yùn)動(dòng)嗎?一起來(lái)看一看吧。

患有糖尿病足是可以運(yùn)動(dòng)的，但是需要了解運(yùn)動(dòng)的具體方式才行：

一、耐力運(yùn)動(dòng)是糖尿病足患者首選：

胰島素分泌不足而引起的糖、脂肪以及蛋白質(zhì)代謝的紊亂是糖尿病的重要誘因。而耐力運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌細(xì)胞的胰島素受體功能，改善組織與胰島素的結(jié)合能力，以便能在胰島素濃度較低時(shí)保持較正常的血糖代謝。糖為肌肉運(yùn)動(dòng)的主要能源物質(zhì)之一。經(jīng)常的耐力運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌細(xì)胞的胰島素受體功能，改善組織與胰島素的結(jié)合能力，以便能在胰島素濃度較低時(shí)保持較正常的血糖代謝，即增強(qiáng)胰島素的作用。

這對(duì)非胰島素依賴型糖尿病(即Ⅱ型糖尿病)有病因治療的重要意義。耐力運(yùn)動(dòng)可改善脂質(zhì)代謝和調(diào)節(jié)體重。運(yùn)動(dòng)不僅有助于預(yù)防和消除肥胖，還可提高脂蛋白脂肪酸的活性，降低低密度脂蛋白膽固醇(動(dòng)脈硬化危險(xiǎn)因子)，增加高密度脂蛋白膽固醇。另外，耐力運(yùn)動(dòng)可增加肌肉毛細(xì)血管密度，擴(kuò)大肌細(xì)胞與胰島素及血糖的接觸面，改善血糖利用率。運(yùn)動(dòng)還可增加有氧代謝酶活性，改善糖的分解利用過(guò)程。

二、糖尿病足人可以進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)?

1、原地快走

一般的患者只需原地小步快走，而對(duì)于病情較重者則需步速稍慢。注意走時(shí)上肢保持正直，手腳協(xié)調(diào)配合。

2、觸摸腳尖

坐在床上或墊子上，把兩腿伸直并且盡量向兩側(cè)分開(kāi)，同時(shí)上肢緩慢屈向右側(cè)，將兩手盡可能觸摸右腳尖，呼氣，還原后改為左側(cè)，動(dòng)作相同。

3、仰臥屈膝

舒展平躺在床上或墊子上，將兩臂自然伸直并放于身體兩旁。隨后兩腿抬起、屈膝，用手于膝蓋處抱住雙腿，盡量往下?tīng)坷?/p>

4、前伸臂轉(zhuǎn)肩

把兩臂向前伸，兩手交叉，再反向用力旋肩。

5、伸懶腰

平時(shí)多注意伸懶腰或環(huán)轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)等，皆可以多方面鍛煉全身的關(guān)節(jié)和肌肉，從而使肌肉舒展、有力，體內(nèi)多余脂肪減少，達(dá)到血糖水平穩(wěn)定。

6、走路

除了上述這幾種原地動(dòng)作外，還可簡(jiǎn)單地通過(guò)走路來(lái)達(dá)到控制血糖的目的。走路的方式可以多樣，可先正著走，然后再側(cè)著走，最后倒著走。走的同時(shí)，雙手也不要閑著，上肢可多做握拳、伸展、擺手、拍掌、旋轉(zhuǎn)手腕等動(dòng)作，以調(diào)動(dòng)全身的肌肉群。

看了以上的介紹，現(xiàn)在你知道你適合做什么運(yùn)動(dòng)了吧。