防止下肢靜脈血栓功能鍛煉方法是什么呢?下肢靜脈血栓的出現(xiàn)多數(shù)都是因?yàn)榛颊叩捏w制缺少適當(dāng)運(yùn)動導(dǎo)致的，因此想要預(yù)防下肢靜脈血栓首先需要從運(yùn)動下手才行，但是很多人并不知道正確的運(yùn)動方式，那么關(guān)于這個問題下面就來為大家介紹一下吧。
預(yù)防下肢靜脈血栓踝泵運(yùn)動規(guī)范
一、踝泵運(yùn)動作用原理
跖屈(腳尖朝下)時，小腿三頭肌收縮變短，脛骨前肌放松伸長;背屈(腳尖朝上)時，脛骨前肌收縮變短，小腿三頭肌放松伸長。肌肉收縮時，血液和淋巴液受擠壓回流，肌肉放松時，新鮮血液補(bǔ)充。通過這樣簡單的屈伸腳踝，可以有效促進(jìn)整個下肢的血液循環(huán)(見圖示)。能有效預(yù)防下肢深靜脈血栓發(fā)生。
二、怎樣做踝泵運(yùn)動
屈伸動作(踝泵運(yùn)動)：患者躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己(背屈)，至最大限度時保持5-10秒鐘，然后腳尖緩緩下壓(跖屈)，至最大限度時保持5-10秒鐘，然后放松，此為一組動作。
稍休息后再次進(jìn)行下一組動作。
踝泵運(yùn)動頻次：每次做屈伸動作3—10分鐘，每天練習(xí)5-8次(平均每2小時一次)。
踝泵運(yùn)動時機(jī)：患者清醒，臥床、輸液期時。
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下肢靜脈血栓的預(yù)防包括保持適量運(yùn)動以促進(jìn)血液循環(huán)、避免久坐久站、控制體重、戒煙限酒，以及在必要時使用彈力襪或藥物預(yù)...
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下肢靜脈血栓的檢查首選彩色多普勒超聲，這是一種無創(chuàng)、快速且準(zhǔn)確的診斷方法。通過超聲檢查可以清晰顯示血管內(nèi)血栓的位...
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孕婦下肢靜脈血栓的治療主要包括抗凝治療、壓力治療和生活方式調(diào)整，原因與孕期血液高凝狀態(tài)、子宮壓迫靜脈回流等因素有關(guān)...
