跟腱炎的護理措施都有哪些?臨床疾病的類型千千萬萬，對于喜好運動的患者，比較高發(fā)的就是骨科疾病了，跟腱炎就是骨科比較常見的一種，對于該疾病我們一定要積極進行治療，同時要做好日常護理，雙管齊下才能盡早治愈疾病，那么，跟腱炎的護理措施都有哪些呢?

一、避免會增加疼痛或是腫脹的活動。不要忍著疼痛工作或活動，休息對于組織的愈合是必需的，但是這并不意味著需要完全的臥床休息?？梢赃M行其他一些不會影響受傷肌腱的活動。

二、進行冰敷：為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進行冰敷，一天可以進行數(shù)次，每次不超過20分鐘。因為腫脹可能會導(dǎo)致受傷關(guān)節(jié)喪失活動功能，因此可以使用包扎帶或是彈性繃帶來包扎腫脹部位，直到腫脹消失。

三、遵聽醫(yī)囑：抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。另外，也可以使用非甾體類抗炎藥(NSAIDs)，例如阿司匹林和布洛芬或是包含對乙酰氨基酚的藥物等，來減少跟腱炎引起的不適。如果覺得需要長期使用非甾體類抗炎藥，應(yīng)該先咨詢一下醫(yī)生，因為有些這類藥物只能短期使用(一般是7天到10天)，以避免副作用的發(fā)生。

四、按摩推拿：能緩解肌肉的緊張及痙攣，緩解不適癥狀。但一般禁止重力按摩和復(fù)位，否則極易加重癥狀。在腫疼嚴(yán)重的時候，建議不要做，否則可能加重不適感。一般建議不要直接按摩跟腱患處，可以按摩跟腱附近的小腿肚，幫助整個筋絡(luò)的血液循環(huán)，緩解小腿不適。

在一般情況下，跟腱炎在經(jīng)過一段時間的自我護理，例如休息、冰敷、服用非處方類鎮(zhèn)痛藥等后，會得到改善。如果沒有什么效果，醫(yī)生可能會建議進行其他的治療，嚴(yán)重者還可能需要做手術(shù)來切除跟腱周圍的炎癥組織。