跟腱炎怎么治療?跟腱炎的出現，不僅僅會影響到患者的身體健康，同時還會給患者帶來很多的心理壓力，為此積極治療跟腱炎很有必要，以免久拖不治引發(fā)更加嚴重的危害出現，下面我們就來具體了解一下跟腱炎怎么治療比較好?

1、多休息：人體絕大多數損傷，如有足夠休養(yǎng)時間，輕微的跟腱炎都是可以自愈的。問題是很多人只要傷病稍有好轉，便又繼續(xù)開始劇烈或大量的運動。如想徹底治好跟腱炎，首先的一點是必須停止劇烈運動一段時間，不然，它可能毀了你的一生。

2、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫(yī)生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。

3、穿步行靴或使用拐杖：如果病情嚴重，醫(yī)生可能會建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱愈合。

4、冰敷和熱敷：如發(fā)現跟腱有些紅腫，應及時冰敷處理，時間為10分鐘左右，將一個冰塊在患處打圈摩擦，持續(xù)2-3分鐘，休息一分鐘，再重復，進行半個小時，晚上睡覺前用熱水泡腳，這就是用熱水來舒筋活血。

5、拉伸和按摩：拉伸跟腱的動作比較容易，勾腳尖就是在拉伸跟腱，平時運動前應多做。另外也可以站立位扶墻拉伸跟腱。按摩跟腱比較復雜，自己很難發(fā)力，所以自己按摩的話可以選擇按摩放松小腿肌肉，用泡沫軸或者按摩棒就可以。

6、手術治療：做手術來切除跟腱周圍的炎癥組織。但是，這往往是最后一種手段。

治療的同時進行主動康復訓練，從運動醫(yī)學和康復醫(yī)學的角度來說，被動治療的確起到消炎鎮(zhèn)痛的作用，但肌肉羸弱、軟組織強度不夠、關節(jié)活動受限等問題，光靠被動治療顯然是無用的，現代運動康復更加強調介入主動康復訓練來改善和提升功能。