正所謂治病容易防病難啊。其實(shí)，實(shí)際上我們的現(xiàn)實(shí)生活中往往是與這個相反的，有些疾病，治療的過程非常漫長，但是若做好預(yù)防的工作，或許就能好好地遠(yuǎn)離，下面我們就來看下跟腱炎如何防止復(fù)發(fā)？
1、防寒防潮。為了避免病情復(fù)發(fā)，患者朋友們要做好保暖工作，病患跟腱的保暖尤為重要，您可以帶上護(hù)膝、護(hù)腕、長襪或手套等進(jìn)行保護(hù)。
盡量使用溫水，避免直接碰觸冷水。
2、要保證正確合理的飲食。類風(fēng)濕性跟腱炎患者要多進(jìn)食含鈣量較高的食物，如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果等，必要時要補(bǔ)充鈣劑。富含維生素的食物有利于緩解跟腱炎的病情，患者朋友們應(yīng)盡量多吃一些。高嘌呤的動物內(nèi)臟、海水魚、蝦、蟹和肉類等食物，患者朋友們要盡量少吃，以免加重病情。
3、要進(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動。類風(fēng)濕性跟腱炎患者要進(jìn)行一些無負(fù)重的運(yùn)動，增加局部肌肉力量，但由于冬季氣溫較低，如果是晨練，切勿貪早。病情發(fā)作時要注意休息。
4、預(yù)防疾病感染。冬季是扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎、齲齒等感染性疾病的高發(fā)季節(jié)，而這些感染的病原體所發(fā)生的免疫反應(yīng)是誘發(fā)類風(fēng)濕性跟腱炎的重要原因，大家要注意預(yù)防和控制感染。
其實(shí)，多做運(yùn)動、均衡飲食、注意勞逸結(jié)合、適量的休息，讓你的跟腱有一個健康的生活環(huán)境，就能還他一個健康的身體。讀完了上述的文字，不知此時的你是否對跟腱炎有了更加全面的了解了？做好預(yù)防工作，比治療更有效！
跟腱炎一般需要2-6周恢復(fù)，具體時間與損傷程度、治療方式及個人體質(zhì)有關(guān)。 跟腱炎恢復(fù)時間主要取決于炎癥程度和護(hù)理...
跟腱炎部分情況下可以自愈，但具體恢復(fù)情況與損傷程度和護(hù)理措施密切相關(guān)。跟腱炎通常由過度運(yùn)動、外傷、足部結(jié)構(gòu)異常、...
跟腱炎主要表現(xiàn)為跟腱局部疼痛、腫脹和活動受限，常見癥狀有跟腱壓痛、晨僵、運(yùn)動后疼痛加重、足跟上方增粗、踝關(guān)節(jié)背屈...
跟腱炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式治療。跟腱炎通常由運(yùn)動損傷、慢性勞損、足部結(jié)構(gòu)...
跟腱炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式治療。跟腱炎通常由運(yùn)動損傷、慢性勞損、肌腱退化...
白醋泡腳對跟腱炎僅有輔助緩解作用，無法替代正規(guī)治療。跟腱炎的治療方法主要有物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)理療...
跟腱炎的治療方法包括日常護(hù)理和醫(yī)療干預(yù)，通常由過度運(yùn)動、姿勢不當(dāng)、年齡增長、感染和外傷等原因引起。 1、休息：避...
跟腱炎可通過休息、冰敷、藥物治療、物理治療和手術(shù)等方式治療。跟腱炎通常由過度使用、運(yùn)動損傷、足部結(jié)構(gòu)異常、年齡增...
白醋泡腳治療跟腱炎可通過改善局部血液循環(huán)、緩解炎癥、減輕疼痛等方式輔助治療。跟腱炎通常由過度運(yùn)動、足部結(jié)構(gòu)異常、...
跟腱炎和足底筋膜炎的治療方法包括休息、物理治療、藥物治療和手術(shù)干預(yù)。核心在于減輕炎癥、緩解疼痛并促進(jìn)組織修復(fù)。 1...
