或許世界上的很多東西對你而言并非重要，不過我相信有一樣你是不用動腦就知道它非常重要，那就是你的身體，就像疾病發(fā)生的原因一樣，其實，只有做好了充足的準備，我們才能在面對一個疾病時顯得從容淡定，下面我們就來看下出現跟腱炎的調理方法有哪些？

跟腱炎的預防和保養(yǎng)

勞逸結合，適當鍛煉保持心情舒暢，認識到該病是一個長期、慢性的過程，需醫(yī)患配合，堅持治療。關于跟腱炎，類風濕關節(jié)炎病人的飲食治療，至今尚有爭論。主要有兩種方法，一為“補充治療”，二為“取消治療”。所謂補充治療，即補充跟腱炎，類風濕跟腱炎病人體內缺乏或對緩解疾病有益的食物。所謂取消治療，是指去掉飲食中病人不能耐受的食物。對于跟腱炎，類風濕跟腱炎病人，不必太著意于飲食，因尚無充分證據表明飲食治療能改變跟腱炎，類風濕關節(jié)炎病人的病程。

目前跟腱炎的預防和治療最有效的方法有以下幾種：

第一、控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于跟腱炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養(yǎng)跟腱炎。

第二，要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防跟腱炎的發(fā)生。

第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防跟腱炎的發(fā)生。

第四，補充關節(jié)軟骨成分。人體關節(jié)軟骨在20歲過后將不再生長，逐年磨損。補充純天然鯊魚軟骨粉可以恢復關節(jié)已經得到醫(yī)學驗證。

人老了吃什么有助于防治跟腱炎

跟腱炎患者在飲食上應該清淡，少吃含草酸高的食物。因為偏咸的食物鈉含量過高，容易與鈣結合排除體外，導致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。專家還特別提醒，飯后半小時再吃水果最好，如果馬上就吃，同樣不利于鈣的吸收。

經我國一些專家測定，蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、菠菜、豆角、西蘭花等；水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議骨跟腱炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。

正如大家所知道的一樣，治療跟腱炎這種疾病的過程并不如一般的傷風感冒簡單，也很難做到藥到病除，且往往需要一個比較漫長的過程。所以一般來說，做好預防工作往往比有病之后再治療更加有效。