干眼癥如何預(yù)防?干眼癥顧名思義就是眼睛因為某種原因產(chǎn)生的干澀現(xiàn)象，其實干眼癥是一種非常普片的眼部疾病，而引起它的原因也是多種多樣，因此大家應(yīng)在日常生活中積極做好預(yù)防干眼癥的工作，下面就由我院的眼科專家來為大家具體介紹一下預(yù)防干眼癥的方式方法。

干眼癥如何預(yù)防：

1.多眨眼：人們總是喜歡用“眼睛一眨都不?！眮硇稳菽橙说膶Ｐ闹轮?，殊不知眨眼次數(shù)越少，越容易產(chǎn)生干眼癥。因為眨眼有助于淚水的分泌和分布，眨眼次數(shù)少了，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼，都會引發(fā)干眼癥。

眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次。

2.注意眼瞼衛(wèi)生：要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結(jié)膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié)，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神，瞭望遠(yuǎn)處，或看看綠色植物、圖片。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

3.長時間使用電腦者注意：年輕人出現(xiàn)干眼癥癥狀，應(yīng)盡快到醫(yī)療診治。40歲以上的人最好采用雙焦點鏡片，或者在打字時，戴度數(shù)較低的眼鏡。與電腦距離盡量保持在60厘米以上，使視線能保持向下約30度，可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

長期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障，核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當(dāng)飲綠茶、菊花茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

4.提倡戴有形眼鏡：長時間戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。預(yù)防干眼癥，提倡戴有形眼鏡。

5.盡量少使用空調(diào)：空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。時夏，天氣炎熱，預(yù)防干眼癥，使用空調(diào)要注意定時開窗通風(fēng)。

6.按需點人工淚液：點人工淚液(營養(yǎng)液)要注意不要過頻，一天最好不超過6次。因為如果一天超過6次以上，就會把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。

7.使用眼用凝膠：眼膏在眼內(nèi)的儲留時間較長，但眼膏油膩，病人感覺不“衛(wèi)生”，存在顯著的視力模糊，接受性差。眼用凝膠是目前較為理想的一種制劑，眼用凝膠在眼內(nèi)的儲留時間較長，很衛(wèi)生，且滴用時有清涼的感覺，使用方便，接受性好。

8.做眼瞼清潔、熱敷：用毛巾沾高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能做一次，因為夜間瞼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出。一天可以多做幾次，效果很好。

9.放置淚小點栓塞：對每日需用人工淚液4至5次的中重度患者，淚道的堵塞能減輕癥狀并可以減少人工淚液的用量，在上下淚道放置膠原塞，可達(dá)到暫時堵塞淚點的作用。

10.中醫(yī)治療：一般是內(nèi)服或局部應(yīng)用清熱養(yǎng)陰、生津潤燥一類的中苭，可以治療干眼癥。

干眼癥如何預(yù)防?想必各位患者已經(jīng)通過上述的介紹對預(yù)防干眼癥的方法有了相應(yīng)的了解，希望對您在治療干眼癥時能有所幫助。專家提醒您，如發(fā)現(xiàn)自身患有干眼癥后，應(yīng)及時到正規(guī)眼科醫(yī)院接受治療。