副乳做什么運動好?副乳的出現(xiàn)讓很多女性陷入了深深的苦惱之中，它不但會讓女性朋友缺少自信，同時也會影響著女性的乳房健康，因此對于副乳我們要引起重視，專家介紹，積極正確的運動對消除副乳有一定的作用，那么，副乳做什么運動好呢?

1、胸部按摩。勤于胸部按摩，注重捏與推的技巧，將身體直立可以看見腋下到胸部之內(nèi)凹及突出部分，在內(nèi)凹部分，左胸用右手中指和大拇指適當?shù)牧α糠锤材螅倚貏t相反;關(guān)于突出部分，左手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將左胸突出的副乳由外向內(nèi)推，右胸則相反即可。

2、利用啞鈴進行擴胸運動。利用啞鈴運動將身體立正站直，正握啞鈴于腹部前方，與身體平行后拉起啞鈴至下巴處，然后吸氣，再放下至原處，吐氣，做15至25次，稱為一輪，每日勤做三到五輪，每輪之間則可以休息一至二分鐘。

3、可以做有機運動。通過一些簡單的小運動就可以輕松消除副乳，所需運動道具很簡單，只需要裝滿水的礦泉水瓶?？梢苑譃槎俗健⑶巴购舐N式、推手伸展式、手臂操等待。

端坐式：坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，并向上伸直舉起。左手向后彎曲，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替，做12~15次。

前凸后翹式：右腳屈膝跪在椅子上，左腳踏在地板上，左手握持礦泉水瓶在腰側(cè)，右手扶著椅背。左手伸直，盡量向后抬起了。左右交替，各做12~15次。

此外，穿著適合自己的內(nèi)衣，選對完整包覆的內(nèi)衣，是預防副乳產(chǎn)生的首要方法，已經(jīng)有副乳的你，內(nèi)衣的選擇更應(yīng)該注意，以側(cè)邊加高及加寬、且可以完整包覆整個胸部為原則，或是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣。