雀斑不僅影響著大家的外貌形象，特別是女性，它的到來給人們帶來了極大的痛苦，因?yàn)槟樕祥L(zhǎng)滿了雀斑，顏色暗沉樣貌丑陋，這些都使得所有的患者們產(chǎn)生了自卑的心理，自尊同樣也受到了沉重的打擊。那么雀斑預(yù)防需要注意哪些生活細(xì)節(jié)呢?

雀斑應(yīng)該以預(yù)防為主，預(yù)防只需要注意生活細(xì)節(jié)就可以了。

一：避免刺激性的食物預(yù)防雀斑：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，引致雀斑浮在皮膚表面，使雀斑擴(kuò)大及變黑。

二：保持良好的情緒可以預(yù)防雀斑。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用。

三：預(yù)防雀斑慎用各種有創(chuàng)傷性的雀斑治療：包括冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容。

四：預(yù)防雀斑要防止各種電離輻射日曬：包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致雀斑加重。雀斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)雀斑，并使其加劇。

五：預(yù)防雀斑要禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”治療雀斑，因?yàn)楦弊饔锰唷?/p>

六：預(yù)防雀斑注意休息和保證充足的睡眠可以預(yù)防雀斑。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

七：預(yù)防雀斑要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃等，少吃容易黑色素沉淀的食物。

八：預(yù)防雀斑要戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

雀斑是有遺傳的原因，也有后天的因素。因此，朋友們要想預(yù)防雀斑應(yīng)該注意日常生活習(xí)慣，比如要注意飲食、注意休息和多喝水等，相信您如果做到了這些，雀斑不會(huì)離您太近的。