幾點(diǎn)可以預(yù)防膽結(jié)石的方法是什么呢?一旦患上了膽結(jié)石就不可避免會(huì)對(duì)身體健康造成傷害，而在治療的時(shí)候難免也會(huì)影響到患者的正常工作和生活，因此想要避免這些危害就需要做好日常的預(yù)防工作，減少出現(xiàn)膽結(jié)石的可能性，那么幾點(diǎn)可以預(yù)防膽結(jié)石的方法是什么呢?

膽結(jié)石的九大預(yù)防方法

一、多喝水，不憋尿

想要有效預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生，那么生活中就要多喝水，而且千萬(wàn)不要憋尿，那樣對(duì)身體的健康才是非常有利的。

不要憋尿，多喝多尿有助于細(xì)菌、致癌物質(zhì)和易結(jié)石物質(zhì)快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機(jī)會(huì)。

二、少喝啤酒

有人認(rèn)為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實(shí)，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互所用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為腎結(jié)石的重要誘因。

三、肉類、動(dòng)物內(nèi)臟要少吃

生活中還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能有效預(yù)防膽結(jié)石的出現(xiàn)，肉類、動(dòng)物內(nèi)臟要少吃，因?yàn)檫@些食物會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石的出現(xiàn)。

控制肉類和動(dòng)物內(nèi)臟的攝入量，因?yàn)槿忸惔x產(chǎn)生尿酸，動(dòng)物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會(huì)產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的成份。因此，日常飲食應(yīng)以素食為主，多食含纖維素豐富的食品。

四、少吃食鹽

太咸的飲食會(huì)加重腎臟的工作負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過(guò)程。食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。

五、不宜多吃糖

服糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會(huì)增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石形成。

六、多吃蔬菜和水果

生活中我們要多吃一些蔬菜和水果，因?yàn)樗鼈兏缓芯S生素B1及維生素C，在體內(nèi)可以代謝成堿性，尿酸在堿性尿內(nèi)易于溶解，所有有利治療和預(yù)防膽結(jié)石。

七、減少蛋白質(zhì)的攝入

有研究表明高蛋白飲食可增加尿結(jié)石的發(fā)病率。因此節(jié)制食物中的蛋白質(zhì)，特別是動(dòng)物蛋白質(zhì)，對(duì)所有結(jié)石患者都是有益的。

八、慎食菠菜

據(jù)統(tǒng)計(jì)，百分之九十以上的結(jié)石都含鈣，而草酸鈣結(jié)石者約占百分之八十。如果食物中草酸鹽攝人量過(guò)多，尿液中的草酸鈣又處于過(guò)飽和狀態(tài)，多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結(jié)石。

在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜，而菠菜又是人們常吃的蔬菜之一。

九、睡前別喝牛奶

由于牛奶中含鈣較多，而結(jié)石中大部分都含有鈣鹽。結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。

飲牛奶后2～3小時(shí)，正是鈣通過(guò)腎臟排除的高峰，如此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過(guò)腎臟較多，故易形成結(jié)石。

讀了上文相信大家對(duì)于膽結(jié)石的九大預(yù)防方法已經(jīng)有了一定的了解了，膽結(jié)石的危害是非常大的，所以生活中我們要積極進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防，對(duì)我們的身體健康才是非常有利的。